黄帝内经|黄帝内经 关于春三月的养生之道
最近一直在听徐文兵老师和梁东讲的黄帝内经，大家有兴趣可以在喜马拉雅搜到这一期节目。现在就 黄帝内经关于春三月的养生之道和大家做一下分享
黄帝内经原文
春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。
【黄帝内经|黄帝内经 关于春三月的养生之道】这段话是什么意思呢？
说的就是到了阳春三月，是天地生发的时候，万物都生机勃勃，荣就是草木披上了绿装，人的气血开始往四肢末梢走，春天这个时节，需要吃绿色蔬菜生发的事物，比如香椿芽、豆芽、春笋等等，生发的有生命力的食物。晚上早早睡觉，但跟冬天不同的是要早早起来了，在庭院里大步行走，放松自己的身形，让整个身体得到舒展，让身体里的气机得到生发。同时不要进行杀戮，多做给予帮助别人的事情，不要去做夺取的事情，多奖励不惩罚，要顺应春天万物生长的节奏，顺应了春天的节奏，就能很好的滋养我们的身体，如果不顺应这个节奏，则会让肝受到伤害，而且到了夏天，身体也不暖和，身体是寒凉的，因为春天没有养好，供夏天生长的营养成分就少。所以说四季温热寒凉的变化，我们要顺应这个变化，同时有节奏的保养我们的身体。
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