《人生管理课》第九课|《人生管理课》第九课 精力管理-效率觉醒(三大方法告别拖延症)

《人生管理课》【精力管理】效率提升
一、本节知识点
1、效率提升的三个方法
(1)自我协定
(2)压缩时间
(3)用压力刺激效率


二、知识点理解
(1)自我协定:每天定好任务清单,清单里只有“我现在要做这件事,我要怎么做这件事”要做的事就立即去做,不拖延。清单里不要出现“我应该怎么做”这样模糊的概念。给自己找拖延的理由。
(2)压缩时间:可以从两个方面来压缩时间
第一、删除那些没有价值但又占用时间的事情(反思:今天中午和表哥出去吃饭,浪费了大量时间)
第二、摒弃会导致拖延时间的事“游戏、追剧、刷朋友圈、看小说”(反思:刷朋友圈、看小说的习惯我没有,偶尔追剧,玩游戏的问题比较严重)
【《人生管理课》第九课|《人生管理课》第九课 精力管理-效率觉醒(三大方法告别拖延症)】(3)用压力刺激效率:给自己压力,没有压力你就不知道自己有多大潜力

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