承认事实疗愈法学习资料（28）
如果我们能够在事件发生之前，就承认“我们不拥有真理”的这个事实。那么，一个事件发生了冲突，我们知道“每一个人用不同的观念去解释，就会有不同的情绪、不同的反应。大家的观念不同，意见跟情绪就会不同，就会有冲突。”，面对这种冲突状况，也就能互相理解彼此的不同，用不着跟对方辩论与争斗了。
对我们来讲，最要紧的是，能不能把我们的观念从人生拿开，把观念放到一边，去意识到观念就只是观念。我们的人生常常是被观念牢牢绑住的状况。比如一个存在危机的严重患者，从小到大的人生经验让他常常会怀疑自己值不值得存在、配不配活这个世界上。一旦有这个怀疑，他就会拼命想要做多一点好事来证明自己是值得存在的。可是问题是，要做到什么样好的程度，自己才是值得存在的呢，那个标准根本就不存在。
一个有道德存在危机的人，他觉得自己是一个不够高尚、不够好的人，所以努力地想要证明自己是一个好人。当他做好一件事的时候，他的那个高兴，不是因为这件事情本身做好而感到高兴，他的那个高兴是来自于“啊！这样就证明其实我是一个好人！证明我是一个优秀的人！”这个人的人生就完全被他的观念绑住了。
观念是最难对付的东西！如果我相信自己是一个差劲的人，我就会对自己有很多的怀疑跟不信赖。现在有很多心灵成长类的书都在说，人若有正面的信念就能创造出正面的实像。问题是，如果你已经先有了一个负面的观念的时候，你没有办法拿正面的信念去矫正负面的观念！
你要跟负面的信念打架，你想要通过建立一个正面的信念去跟它斗赢，这是不可能的！因为我们对自己的负面信念做任何的辩论，都会强化那个负面信念的辩论心！会让它更强、更巩固！
你就像是一个怕自己影子的人，每天都在逃离你自己的影子；怕自己的脚印，每天在拼命狂奔，以为可以逃离脚印，可是越狂奔脚印就越多！人不可以用任何的方法、一种代偿反应的方式跟自己的负面信念作战，这是行不通的！
对于我们的负面信念，无论是顺从它或者抵制它，都会强化它。比如，我相信自己是一个差劲的人，然后我通过代偿反应试图证明自己是优秀的人；跟相信自己很差、很没有爱心，所以每天过着一种我是罪人、我用一种赎罪的心情来过日子，同样都是没有用的。因为这也都是在强化那个负面信念。
我们要如何从负面信念解脱呢？最简单的方式就是“因为没有解脱之道，所以你可以开始去做你想做的事！”你爱怎样都可以，因为反正没有解脱之道！其实这个就是莫大的解脱！没有解脱之道所以你解脱了！
有时候，负面的信念就是要这样对待，当你知道它没救的时候，就可以把它搁在旁边，就那么放着，然后做你爱做的事！不要以为有存在危机的人，做了多少善事，就会觉得自己从此以后可以坦然地活在这个世界上了。有存在危机的人，不管做了多少善事，还是继续会觉得自己可能不够格活在这个世界上，这个信念其实是没救的，因为那个标准不存在！你永远不知道你要做多少善事才能合理化自己的存在！有道德危机的人也是一样，你永远不晓得你要做多少好事，才能证明你自己是一个好人！因为那个标准是不确定的！所有这些负面信念的危机，都是没有救的！因为没有救，所以你爱怎样就可以怎样了。没有解法，就是解法。
另外还有一个解脱的方式：当你知道你内在的信念在打仗，比如“我是好人”的信念跟“我是坏人”的信念在打仗，这两坨信念，是谁也不会服输的。但是，在这样的情况下，我可以选择，把能量给哪一边。
所以，我们过日子，不要再把力气花在那个辩论中，只肯定其中一个面向然后去否定其它面向，不要再做这种无聊的拔河了。
现代人都很可怜，大家都很执着于自己的道德，会觉得人应该要怎么样才对。如果我们没有做到我们心目中的“应该”，就会有罪恶感！可是人要快乐，真的不是做到你以为的应该，而是要做到你想要做的事情！人不是活在“应该”里会快乐的的生物，而是活在“我想要”里面会快乐的生物。
【承认事实疗愈法学习资料（28）】人的头脑很喜欢给自己划下很多界限，喜欢活在自己划出来的界限里面——我就得这样、我就得那样，不这样做不行......但是，你真的能够不被那些可怕的观念绑住的话，你才是自由的！你可以活在没有疆界的世界里面，你可以住在一个不狭窄的世界里面。
我们对于一些事情，好象有一种责任、义务，觉得我非这么做不可！而这种非做不可的冲动，可能来自于“我瞧不起自己，我害怕自己是不好的”这样的负面信念。“如果我不这样做，我就是一个烂人！”那个责怪的声音永远都在心里的角落掐着你！
那个责怪的声音永远都会呆在那里，不管你做得多好，它都会在那里责备你！所以你可以停下来，只是你停下来的那个当下，可能会经验到一个很大的焦虑跟恐惧，觉得我真的自暴自弃了！真的完蛋了！
如果你每天被它威胁着努力去做一些善事，去跟它打辩论的时候，你还感觉不到它的力道。当你真的停下来了，那种恐慌发作的感觉，你会觉得很可怕！但是，只要你再多给它一点时间，忍住，不要被它逼得再去做任何跟它打仗的事情，渐渐地，恐慌的状态就会开始消散。
如果能够稳住一星期左右，不再去做任何跟它打仗的事情，你就可以走到一个状况：好，我就是一个烂人！那怎么办？不怎么办，我现在想干嘛干嘛去，嘿嘿。
人，如果不是做自己喜欢的事情，真的没什么快乐可讲。我们需要从“你认为、你必须要、你应该”的那种感受活到“想要”的感受，那种“我想要”的感受才是真的对自己有用。
我们的道德告诉我们，我们一定要对社会有贡献，一定要做对的事情，一定要对得起世界、对得起师长、对得起父母、要对得起所有的人......就是要对不起你自己就对了！
你到底有没有在过你想要过的生活？如果你自己里面的那个感受幸福的火都已经熄灭了，就算你做了对得起全世界的事情，你真的会感到快乐吗？现在的人，最可怜的就是，自己里面感受幸福的那个火焰已经熄灭了，然后还自以为只要做所有他应该做的事、道德上正确的事情，就可以代替那个熄掉的火。
你在过你觉得应该的、正确的生活以前，你到底有没有过到你想要的生活？当你拼命地在追求你认为的应该、正确的生活的时候，你有没有想到，这个追求可能是因为你没有能过到你想要的生活而代偿出来的一个替代品。
我们小时候就被教导 “一定要做一个伟大的人，做一个正确的人，才是正当的人生。”但是，每一个人真正想要的东西都不一样。而且，可能我们每一个人真正想要的东西比我们头脑以为的要卑微。我们可能只是想要去散散步、想要去钓鱼、想要养一只猫玩一玩......就是没有什么道德性的正确。但是，做这些自己想要的事，自己就是会感觉很幸福。
你要先做一个快乐的人，你先快乐才能讲应该或不应该；你连快乐都没有的话，你不可以去先讲应该不应该。
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