一张清单，理清困扰你的烦心事！
陷入焦虑的时候，我常常感到心乱如麻，就好像掉在地上的长发，不去清理时觉得碍眼，想要把它们扫出门时，又会缠成一团堵住吸尘器。
每当此刻我都不禁感慨，原来佛教里把头发称作“烦恼丝”是这个意思，确实够惹人恼。
比这更让人感到恶心的是，烦心事儿好像是有吸引力，明明只是一两个解决不了的麻烦，慢慢却引来了若干给你添堵的琐碎事务。比如明明只是最近工作不顺利，却好像早高峰的地铁也变得更挤了，外卖小哥又送错了你的午餐，网购的东西老是拖着不发货，就连天气也是阴雨连绵……
全世界都在跟自己过不去！
文章图片
两年前我跳槽不顺利的时候，觉得身体里的输血通道都被烦恼丝缠住了，压迫着我喘不过气。
我看中的岗位永远不发来录取通知，面试通过的那些职位又总是比眼下的更不济。
我从每天早上一睁眼就开始叹气，明知道是由于求职不顺，可却看什么都觉得不顺心。可那时我又找不到人倾诉，只能把烦恼呕在心里，靠叹气来保证自己不会原地爆炸。
直到有一天我突发奇想，“不如我把烦心事儿写下来吧？”
拿来纸笔，我开始清理自己的思路——
1. 找工作不顺利。
2. 陈副总太讨厌了，自己定的规矩自己不执行，还总是让我背锅。
3. 每次送快递时我都不在家，买了两本书拖了三四天都没拿到。
4. 最近一直下雨，衣服都晾不干。
5. 林涵去马来西亚旅游了，我也好想去，可是没闲也没钱。
……
文章图片
我洋洋洒洒写了半张纸，感到心中那些无形的烦躁全都被我抓了现行，不良情绪一下子消解了不少。再低头回顾纸上的条款，好像除了前两件难以处理，别的也都是小事嘛。
于是我在剩下半张纸上接着写下了解决方案。
1. 找工作的时候确实有点眼高手低了，我对自己的能力和定位确实还不够明晰。不过下周职业规划班就开课了，好好学，我一定能找到好工作的。
2. 离陈副总远点好了，反正跳槽以后这个问题也能顺带解决，别急。
3. 快递收不到，确实也怪我没填公司的地址。不过明天休息，我中午就去取快递。
4. 多了一个买新衣服的借口，挺好的。既然每年这时候都一样潮湿，要不再买个烘干机？反正能用钱解决的都不是大事，努力赚钱就好了。
5. 其实我也没那么喜欢马拉西亚，而且以后也总有机会去的。要不，下周先去常州恐龙园散散心？
……
写完以后，我感到烦琐小事都解决了，不仅如此，我还能借机去游乐场散心，能买买买满足自己的购物欲。至于跳槽这一项，既然我已经在努力了，便只需等待时机即可。
糟糕心态对生活的影响，远大于我们实际遇到的麻烦事。如果认定自己是倒霉的、失败的，那你就丧失了辨认是非的理智，很多无所谓好坏的事情，在你眼里都变成了火上浇油。
列一张清单，先写下令你烦躁的事情，再对应找出对策。一一攻克麻烦事的过程中，你就理清了自己的思绪。
文章图片
用一张清单理清自己的烦心事，无非是帮你找回了自信和勇气。当心态回归正轨后，你就会发现所有焦虑不过是虚张声势罢了。
END.
【一张清单，理清困扰你的烦心事！】2017/11/18
推荐阅读
- 从我的第一张健身卡谈传统健身房
- 【读书清单20】写作吧！你值得被看见(2)
- 【0124读书清单】练好口才的第一本书1
- 2019计划清单14
- 【读书清单43】一生的忠告(2)
- 【0125读书清单】《万万没想到》
- 高三二轮复习技巧！超实用的50条行动清单+8种高效背诵法
- 读书清单《别独自用餐》day6
- 感恩清单|感恩清单 day9 2018.11.13
- 2018年，我的愿望清单