自控力读书笔记第一章
意志力是什么:驾驭“我要做” “我不要” 和“我想要”这三种力量,简称“三要”
我们为什么会有意志力:生物进化而来
为什么意志力至关重要:能更好滴控制自己的注意力、情绪和行为的人活得更幸福。
介绍两个方法:其一,面对诱惑时意识到是在做决定从而唤起另一个自控系统的自我。第二,冥想有助于意志力提升。
【自控力读书笔记第一章】驱动:每天中午午休前,冥想五分钟。
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