20191112九型人格《4r沟通》作业
【2019年11月12日 第22天作业】
一、是否完成50分钟脑心腹冥想:没有
二、今日对自己天赋热情和渴望的觉察:今天在街道上专业培训课程,我给出了热情与回应,我渴望自己是一个有影响力的人
三、今日对脑心腹运作的觉察:(如果在冥想中睡着了,记不住脑心腹的觉察。就把觉察带到一天的工作生活中去,去呈现一天工作生活中对脑心腹的觉察):
【脑区的觉察】:今天街道有专业的培训课程,我看了这个标题我就很有兴趣,上课是一位香港的杨老师,他没有给出太多的理论,他着重于实操和解决问题,并且会在咨询中会有夹枪带棒感觉,于我而言,这给了我很新的一条思路,以前我认为这是不接纳来访者的做法,但是从杨老师身上我感觉到来访者是接受的,因为杨老师用了幽默风趣的方式化解这样的尴尬。并且用循循善诱承上启下的方式,让来访者自己去探索自己的问题。并不是心理咨询师告诉来访者,这就是你的问题。
【20191112九型人格《4r沟通》作业】还有很深的一点就是:1.有些人想法太多但并不行动,所以通过行动改变认知;
2.通过认知改变行动,有很多人行动很速度,但是没有停下来过,这样会让自己累但是效果又不好,所以有的时候需要停下来歇歇
收获:让来访者看到她曾经做得好的地方,并激发来访者的原动力,引得来访者对生活重新对生活充满热情
【心区的觉察】:感觉很开心,很有激情
收获:笑就是我最大的缺点,并且能给自己带来能量和可以感染别人
【腹区的觉察】:身体很放松并且用身体力行去感染别人
收获:让身体动起来
四、完整的4R沟通(今天沟通没阻碍)
1R:
2R:
3R:
4R:
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