成为管理压力的高手——认清压力的真面目【07.13.2018】
人在江湖漂，谁没有点压力。压力让人难受，压力影响我们的生活质量，因此，我们讨厌压力，逃避压力，认为压力是一个坏东西。但事实上，压力并没有我们想的那么糟糕、一无是处。压力到底是什么？今天我们就来一探压力的真面目。
压力来源
假设某人接手了一项任务，该任务超出了他的能力范围，他就会有压力。比如说：我给自己布置一个任务，半年内学好java，并且具备别人2年的工作经验。对我这些没有编程基础的人来说，这超出了我们的能力范围，因此会倍感压力。
除此之外，生活中的压力还有很多，比如说：无法处理复杂的人际关系，无法解决工作上的难题，无法学好某一项技能。当人遇到超出自己能力范围的事情时，压力就产生了，这也是压力的来源。
压力的表现
【成为管理压力的高手——认清压力的真面目【07.13.2018】】每当我有压力的时候，就会感觉背后发凉，手心出汗，思维停滞，说话语无人次，学习能力和工作能力急剧下降，感觉身体被掏空，严重的时候，完全失去工作能力，就只能看看电影打发时间。
当然，每个人对压力的反应是不一样的，有人一遇到压力就犯困，可以睡上一天一夜，有人会狂吃东西，有些人会掉头发、失眠、身体不舒服等等。如果你没有以上的症状，恭喜你，你没有必要在看下去了，如果你有类似的表现，那得好好审视下压力。
压力的错误认知
思想决定一切，如果你觉得世界是美好的，那你的生活真的会很美好；相反的，如果你觉得全世界都在与你为敌，那你的生活真的是到处充满阻力、敌人。同样的道理，我怎么看待压力，压力就怎么反作用于我们。如果我们一遇到压力就痛苦，多半因为我们对压力的认知出了问题。
以前，我觉得压力是个坏东西，压力影响了我的生活质量，能逃避就逃避；另一种想法是，压力是敌人，我们需要战胜他。这真的是压力的真面目吗？——不是
每当我有压力时，首先感觉自己很弱，无法胜任某项任务，然后担心会发生可怕的事情，担心自己扛不住。
比如当我学java的时候，有很多次，我都感受到了自体虚弱带来的压力、绝望感，我担心自己无法胜任java学习，担心自己无法找一份好的工作。
压力的真面目
压力是一个警钟，它帮你找到问题，并提醒你赶紧行动。
如果一个人没有任何压力，每天无忧无虑，这或许不是一件好事。这样的生活会降低人的危机意识和风险管控能力。
我们的祖先之所以能存活下来，就是因为他们能对周围的压力做出及时的反应，赶紧行动。比如说：祖先遇到了一头野兽，顿时很有压力，不过压力同时也会提供能量，让祖先跑得更快。
压力这个警钟，并不是什么坏东西，相反的，他还会帮你脱离危险。
压力是一次机遇，一次成长。当你遇到压力的时候，不妨换一种想法。假设你已经成功完成了某件很有挑战的事情，你感到很有成就感，你的亲人、朋友、同事为你鼓掌。如果你完成了某个大项目，或许你还会因此获得一笔不菲的收入。
感受一下成功后的喜悦，体会完成后的心情，那时你会觉得，压力根本就不是敌人，也不是遭人厌的坏东西，而是你求之不得的机遇、成长的能量。
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