立个flag,从今天开始健康减肥

本人1.64米,体重59.4公斤,应该来说不算胖,最多只能算是微胖,但我已经忍了自己很久了。
要知道,有个五、六年时间里我一直保持在99斤至104斤之间,真是苗条纤细的标准身材啊。
但近几年来随着年岁增大,体重也蹭蹭猛涨。直到有一天我恐怖的发现自己的体重超过了60公斤--我心目中的胖子体重。我意识到自己成了一枚胖子。虽然同事朋友都说我不胖,甚至还有人说我苗条,但我真真切切的感受到了肚子上的圈圈,背上的肥厚,大腿的膨胀,手臂的粗壮。女儿一直称我为家中的胖子,他们爷俩都是瘦子呀。
有一段时间我还不以为意,说只要身体好,体重增加些没关系,但也刻意地走路、瑜伽、节食来减肥。一般来说也都有一些效果,但是一停止就反弹。特别是节食,越节食越饿越想吃吸收越好,反弹越快,所以也坚持不了几天。
这次春节放假期间,还是算管住自己的嘴,没怎么大吃大喝,过完假开心地发现自己打破了“每逢佳节胖三斤”的魔咒,竟然没增重。
但有一件事给了我触动,在杭州工作的表弟回来说他成功减肥12斤。他30多岁,体型挺好的,不算胖。作为一个男生都这么注意管理自己的身材。
我下定决心,提高对自己的要求,不再满足于体重不超过60公斤,我希望减重到57公斤,并且不反弹。时间设定为三个月,太短了怕自己压力太大,还是循序渐进吧。
下定决心之后要找方法,我认为运动+控制饮食仍然是好的方法,但如何适度运动又保持营养健康的饮食,仍不得要领。
百度上搜了一大圈,有很多减肥方法,瘦肚子,运动减肥,轻断食等,但没有系统性的减肥方法介绍。
【立个flag,从今天开始健康减肥】在浏览时,发现有一篇减肥文章提到了运动APP“薄荷健康”,于是马上下载了这个软件。
果然是个好东西,就是我想要的既能测算摄入食物的热量,又能计算运动消耗能量,还能帮助制定减肥计划,推荐健康减肥食谱。就是它了!!!
所以从今天开始立个Flag:利用薄荷健康APP,管住嘴,动起来,在三个月内达到理想体重57公斤!!!

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