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《少做一点不会死》笔记

少即是多，抓住这个点，你会发现，一切问题都能迎刃而解
就像猫叔说的，我们要有一个聚焦的领域。如果这个领域还没有被找到，这本书的实践是比较难的。
但是这本书也告诉我们要小处着手，要活在当下，要解决好自己现在的问题。所以有些事情想不明白就不要想了，完成打卡，完成行动营的目标。找不到目标就做到简单相信，跟着行动营的流程往前走
比如说，能提前看书就提前看书，能提前写清单就提前写清单，没有困难就做到行动力爆棚，12:00前打卡。有时间的话多参加群里的活动。
我们如果把这本书看成一个解决问题的答题集，可能比较容易接受一些。包括你读书中的问题，关于这本书的或者其他的，读书方法也可以。
实践出真知
关于少即是多的两个原则
第1个原则是抓重点。
第2个原则是通过抓重点，节省精力体力做到事半功倍。
那第一个问题，我们怎么才能抓到重点？
自己最想要的。先完成，再完美，就是极致践行！
思维转变但是在作者的观点中，必须要有一个优先级最高的目标的。
这样当你的几个目标产生冲突的时候，你会知道应该做什么，而不会在选择上浪费时间。
所以两大原则，第1条抓重点，一定要把重点抓到行动营之外。打卡可能不只是行动营里最重要的，如果你把它放在生活中最重要的位置，就能避开很多问题。就是我们想全都要，并没有把目标分出主次。
有些选择题，你如果到最后关头再做选择，你的选择永远不是最优解.
感觉还有时间安排，不要局限上班时间之类的，全部安排按自己全天时间来算，自己最高效率的时间段完成最重要的事情.
如果我们想做的事情特别多，我的建议是大家不要把事情放在一起做，而是划分成小段的时间，把时间分成一格一格的
做完一项再开始下一项
用作者的话说就是把大任务分解成一小时内能完成的小任务
其实这本书呢，涉及到的点比较多，包括目标管理，时间管理，人际关系管理等，他是帮你对时间和精力做合理分配，我们如果比较详细的去讲的话，我觉得讲到禁言都讲不完
我的建议这本书是可以多读几遍，但是如果作为打卡材料来看的话，我的建议是，边读边记，找到自己需要写的清单点
很有可能你在阅读到全书的1/3~一半的时候，就能找到自己的10条清单
深度的阅读，我的建议是在清单期结束后，自己多阅读几遍，而且越多越好。
这本书通篇，就解决了一个问题，在当下的环境里，被海量的信息和任务搞得应接不暇，被生活中的重担压得喘不过气，让人感到焦虑，浪费时间，这种情况我们该怎么办？
理解起来比较简单，但是实践起来，简直是有点难。
我们一定要对自己的目标有清晰的认识，一定要坚定自己要做什么。
可以跳着看，而且可以选择性的看。根据自身的，选择性阅读.少做一点不会死，每一本书，我们都不用通篇阅读完.
这20%的文字精华就能达到，文章说的少即是多的目的
每一条都很简单，容易理解，但是做起来比较困难。
插一句话啊，虽然我是在做思维启发，但是我们日常中碰到的类似的问题可以提出来。解决问题比这种枯燥的分享好玩多了。
我们清单就挑自己关注的点就可以
行动！带着问题去阅读。
第一张：少即是多的力量
原则一：由于设定了限制，我们必须抓住重点，无论做什么事，你都得学会设限
原则二：通过抓住重点，我们用最少的资源得到了最多的回报，抓中重点能让你节约时间和精力做到事半功倍
选择回报最大的任务：
让你持续被认可；让你赚到更多钱；升职加薪；个人生活发生改变；为全人类做贡献
怎么判断何为回报最大？方法一：审视任务的清单；方法二：从制定目标入手
为生活的各个领域设限
【《少做一点不会死》笔记】限制会促进你抓住重点，运用少即是多的力量，
工作生活都可以设限，可以是自己拥有的物品，接受的信息，承担的责任。
第二章自我设限的艺术
毫无节制使我们无法发挥实力，削弱能量，降低效率，使精力分散，最终精疲力尽。学会集中精力，你的力量就会变强，
原则一：自我设限：为要做的事情设定限制的作用。
好处：简化生活减少压力、让你关注自身，能专注于最重要的事情，只用自己看来最有意义的事，如果一心多用结果什么都做不完，帮你实现目标，精力过分分散；提高做事效率；
生活中哪些领域是需要设限的领域
列出想要简化的领域然后集中精力只改造一个领域，
成功设限的步骤
第三章 抓住重点，化繁为简
首先问自己，那些事情是最重要的，这就是分清主次，避免本末倒置，从重要的事情做起。
问一些问题帮助你抓住重点
1、你的价值观是什么？价值观就是你认为最重要的东西，
2、你的目标是什么？
3、你热爱什么？
4、那一项任务给你带来的回报最大？
5、那些东西是你需要的？哪些东西是你想要的？
6、删除无关紧要的东西
7、继续删除
简化之后，再问问自己真正想要的东西。
财务状况
清理杂物
原则二通过抓住重点，用最少的资源得到最多的回报，节省时间和精力
原则三化简为繁 清楚无关紧要的东西
第四章 集中精力只活在当下
原则四、专注是提高效率的最佳工具
1. 每天早上起来第一件事，就是做自己心中的头等要务,在做完这件事之前，别的事都不要做。短暂休息一下，然后开始做下一件“头等要务”。如果你一早上能完成两到三项重要任务，剩下的时间就是额外收获了。
2. 做一项任务的时候，尽量排除外界的干扰。如果可能的话，关闭邮箱，断开网络，关掉手机，尽可能不接电话。专注于手头的任务，在做完之前不要去想别的事。

3. 如果你特别想查收邮件或者做别的事，就让自己暂停片刻。深呼吸几次，调整好心态，再回到手头的工作上来。
4. 如果中途有其他任务插进来，把它放进收件箱，或者记在笔记本或电脑文档里。然后，回到手头的工作上来。
5. 完成手头的工作后，整理一下笔记本和收件箱。如果有必要的话，可以把新任务加进待办事项清单里，然后重新做一下日程安排。定期清理收件箱里的电子邮件和其他记录。

6. 有时，中途插进来的任务特别紧急，不能等做完手头的事再处理。在这种情况下，标出你手头的工作做到了哪里（如果有时间的话，最好写下来），把所有相关的文件或记录放在一起，先搁到一边（可以放进名为“处理中”的文件袋或项目文件夹里）。当你重拾这项工作时，可以拿出文件袋，看看自己的记录，然后从中断的地方做起。
7. 时不时做做深呼吸，伸伸懒腰，休息放松一下。好好享受生活吧。走出户外，欣赏大自然，让自己保清醒理智。
专注于当下的最好方法
下面是练习“专注于当下”的几种好方法：
1. 吃东西的时候专心吃。专注于当下的最佳方法就是一次只做一件事。吃东西的时候，不要看书，不要想别的事，不要烫衣服（特别是吃容易溅到衣服上的东西时），专心地吃。把注意力放在嘴里的食物上，慢慢咀嚼，认真品味，享受它的口感。做任何事情的时候都是一样，比如洗碗、洗澡、开车、工作和玩耍。不要一次做很多件事，认真做好手头的事。

2. 时刻警醒。另一个重要方法是时刻觉察自己的想法。你会不可避免地想到过去和未来。没有关系，你只需要觉察到这些想法，就能促成改变。

3. 宽容以待。如果你想到了过去或未来，不要因此自责，不要试图把这些想法从脑子里赶出去。你只需要觉察到它们，宽容地等它们消散，然后把自己带回当下。

4. 锻炼身体。锻炼是我的冥想方式。跑步的时候，我就只专心跑步。我的注意力全都放在当下的步伐、呼吸和身体上。这是一种很管用的练习方法。
5. 日常活动。做任何事都可以成为你的冥想方式。比如，你可以在洗碗的时候练习，这就是属于你的冥想方式。走路的时候，就专心走路。把做每一件事都当作练习。
6. 设置提醒。你可以在冰箱、电脑桌面或墙上贴便利贴，也可以利用线上提醒服务，每天给自己发一封电子邮件。你必须不惜一切代价，让自己专注于当下。
7. 没有失败。你可能会搞砸，但没关系，在这件事上不存在失败。唯一重要的就是坚持练习。如果你能坚持练习，随着时间的推移，你会越来越习惯专注于当下。即使中断一段时间，你也不可能失败。只要尝试，就是成功。庆祝每一次小小的成功吧！
8. 坚持练习。如果你感到沮丧，就做做深呼吸。如果你问自己“我现在该怎么做”，答案就是“坚持练习”。

第五章养成新习惯，接收少即是多的挑战
原则五，养成新习惯，实现持久的改善
1. 选择一种习惯。每个月只向一种习惯发起挑战。什么习惯都可以，只要你觉得它对你的生活影响最大就行。
2. 写下你的计划。你需要明确写下每天想实现的目标、做这件事的时间、做这件事的触发点（它必须紧跟在你的某个常规活动后面，比如刷完牙之后马上锻炼身体），以及你要向谁汇报进度（具体见下文）。
3. 公开你的目标。告诉尽可能多的人，你正在努力养成新习惯。我建议发到网络论坛上，不过你也可以通过电子邮件发给同事、家人和朋友。总之，要让一大群人知道这件事。
4. 每天汇报进度。每天都要告诉同样的一群人，你是否顺利实现了目标。
5. 庆祝新习惯养成！三十天后，你就能养成一种新习惯。你还需要继续做这件事，但如果你已经坚持了一个月，这个习惯早就根深蒂固了。
“三十天挑战”的神奇力量 这种“三十天挑战”是养成习惯的最佳方式。它之所以会管用，有下面几个原因： ·承诺。责任 激励 鼓舞
“三十天挑战”的规则：1、每次之养成一个习惯，2、制定简单的目标3、选择可衡量的结果 4、保持一致，时间上固定，5、每天汇报，7、保持积极的心态

十二个重要习惯
1. 每天早上拟定三项头等要务。 2. 每次只专心做一件事，不在很多项任务之间来回切换。 3. 清空收件箱。 4. 每天只查收两次邮件。 5. 每天锻炼五到十分钟。 6. 工作时排除干扰，心无杂念。 7. 做好每天早晨的常规活动。 8. 多吃蔬菜和水果。 9. 每天清理办公桌上的杂物。 10. 对不在“简短清单”上的任务说“不”（具体参见第十六章“简化生活”）。 11. 每天花十五分钟清理家中的杂物。12. 每封电子邮件不超过五行。
第六章 小处着手，确保养成好习惯
原则六为了确保取得成功，养成新习惯时从小处着手，从最简单的目标入手，那么，“小处着手”具体要怎么做？只要能坚持，你从什么地方开始都行。无论是养成习惯、提高效率、改造生活，还是达成目标、实现计划、完成任务，都应该从小处着手。

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