8月减肥之约之第4?天
8月减肥之约第四天
饮食:早上:两个水煮糖心蛋＋一杯五谷粥
中午:蒸南瓜＋一个青苹果＋海带炖豆腐豆腐
晚上:过了四点不食＋蜂蜜水
运动篇:
?跳绳15min＋15min
?美丽芭蕾瘦腰＋周六野瘦腰
?美丽芭蕾瘦腿＋周六野瘦大腿＋瘦小腿
?美丽芭蕾天鹅臂
?蹬自行车＋滚珠刷腿
?拉伸
【8月减肥之约之第4?天】?
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