我的高效率早起方法我的高效率早起方法

一直希望自己能早睡早起，相信这样能让自己的生活更精彩。但每次尝试早起要不起不来、要不不持久。
直到最近设计了一套适合自己的早起方法，目标法：

早上定一个闹钟
定一个简单目标，起床之后马上做。（我的目标是和热牛奶）
- 目标要足够简单。
- 目标要有正向激励。目标一定要让自己开心或者舒服，这能让自己更有动力行动。
- 目标尽量和其他人有关联。

我每天给自己的小目标是起床 喝牛奶：这是一个简单且让我舒服、幸福的事情。
目标要足够简单：起床之后可以快速完成，不让自己有拖延的理由。
【我的高效率早起方法】目标要有正向激励：目标一定要让自己开心或者舒服，这能让自己更有动力行动。
目标尽量和其他人有关联：和他有关联就会有反馈、期待，当无法满足自己的期待就会产生负向感受，让自己放弃这个目标。