夜夜失眠是怎么回事，找到根源治疗长期严重失眠其实很简单
夜夜失眠是怎么回事，找到根源治疗长期严重失眠其实很简单
夜夜失眠是怎么回事，找到根源治疗长期严重失眠其实很简单。俗话说：“一觉平天下”睡眠是生命的刚需，很多人被失眠所困扰，工作压力大，生活节奏快，作息不规律，躺在床上翻来覆去，就是睡不着！晚上睡不好！白天心情差、没精神！长期失眠还会导致人体生理机能紊乱，更可怕的是脱发掉发，日渐后移的发际线！看看镜子里的自己，还哪有属于正常人的精气神啊，很多失眠患者都尝试过安眠药、褪黑素有副作用先不说，还容易产生依赖性。夜夜失眠是怎么回事，找到根源治疗长期严重失眠其实很简单。补充RSHWHO快眠在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量。
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导致失眠的主要原因
【夜夜失眠是怎么回事，找到根源治疗长期严重失眠其实很简单】以学生和脑力劳动者为主用脑过度
用脑过度造成了失眠症状，这种情况由于是用脑过度造成大脑神经缺血性氧气不足，进而造成精神衰弱的病症。
持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。
RSHWHO快眠可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但RSHWHO快眠不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加?这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人，最为有效。
RSHWHO快眠可增加脑血流量，能激活脑线粒体呼吸功能，改善脑缺血时的代谢障碍及功能障碍，减少脑率中的后遗症。临床上对睡眠功能减退，反应迟钝，退缩虚弱等有明显疗效。对恢复脑功能，改善头昏、错乱及情绪有效。;
通过促进代谢，改善睡眠。
学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。
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压力本身好坏无关紧要，取决于您如何对待它。良好的处理可以激发压力为动力并促进学习。如果管理不善，压力会使您过于焦虑，而由于睡眠不足而产生的焦虑会影响您的睡眠。因此，这种错误归因带来的焦虑也是睡眠阻力。
大多数人长期以来一直患有失眠症。他们越想入睡，他们在焦虑之前就无法入睡。就引起焦虑症。大多数原因是精神压力，工作和思想压力，愤怒和环境变化等因素。一些焦虑症患者经常引起心烦，躁动，神经，失眠，喜怒无常，头痛和失眠，失眠，出汗，心等现象。
随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO快眠对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度焦虑性失眠人群，试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节抗焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。
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文献参考
10.Jay D.,et al;
A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August;
29(4):378-382.
它是一种持续性的情感障碍，例如焦虑，紧张，恐惧以及莫名其妙的紧张和不满意，心理不平衡，无时无刻在担心即将发生的事情，痛苦，烦躁不安以及精神状态恐慌，很多时候，人们来来往往会担心大大小小的事情，他们的责备，发脾气，躁动不安等。
文献显示RSHWHO快眠可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， RSHWHO快眠作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
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教如何改善焦虑失眠
1.保持记录睡眠日：记睡眠日记可以帮助您找到可能干扰睡眠的有害因素，例如睡前刷手机，早睡和在半夜醒来检查时间。
2.根据自己的情况制定自己的工作时间和学习时间表，不要与他人比较，工作的时候就好好工作，可以关闭手机并阻止其他干扰。
要知道，时间如果被切碎，就无法产生价值。1小时可以做的事情，用60个1分钟不可能完成。
3. 放弃所有毫无意义和无法定义的概念，例如“过度使用”，不要让无中生有来欺负我们的生活。
4.如果条件允许，白天进行锻炼并保持自然采光。这些因素有助于睡眠。
5.科学地使用大脑，提高大脑使用效率，适当地参加运动和娱乐活动，并积极休息。如果您精神疲倦，请勿滥用镇静剂或安眠药。找到精神焦虑的原因，寻求内心的平静，以恢复您的精神平衡。对于病理性疲劳，应及时检查医生并进行治疗。消除了疾病的原因，消除了疲劳。
6，补充RSHWHO快眠较有效地抑制大脑细胞中核糖核酸酶破坏RNA的作用，因而可促进大脑功能，使人放松，减轻忧虑，让心灵平静 安抚情绪、释放压力、帮助睡眠。
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夜夜失眠是怎么回事，找到根源治疗长期严重失眠其实很简单。小伙伴们应及时调整自己的心情保持良好的作息习惯如常失眠可多和家人朋友倾诉或向医生寻求帮助。
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