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学员-33组-徐贵明【202002训练营-W1D5-核心习惯】

A1便签：激活经验、面向过去


有没有哪个行动持续影响着你生活和工作的其他方面？
【核心习惯】清理桌面的习惯


中学时候，在一本书（已经不记得书名）上看到，要想专心学习，首先要清理桌面，让桌面上没有任何杂物。后面一直践行成为了自己的习惯。


当我养成了清理桌面的习惯，由此带来其他的习惯：
当清空桌面后，觉得不够，还需要再清洁桌面；
整理桌面还不够，还要整理书柜；
【学员-33组-徐贵明【202002训练营-W1D5-核心习惯】】整理书柜还不够，还要整理电脑桌面；
整理电脑桌面还不够，还要整理电脑文件等等。。。




A2便签：规划应用，指向未来


希望养成的核心习惯：早起学习
在学习本课程之前，我只觉得早起是一个普通的习惯，并没有意识到早起可以是一种核心习惯。早起不是为了早起本身，而是可以带来一系列的其他叠加习惯：早起听课、看书、健身、做当天的计划。因为早起精神状态好，干扰少，效率是其他时间段的数倍。
【目标】在2月底前，坚持每天6:30听早课。
【提示】在小米手环、手机上分别设置6:10和6:20的起床闹钟。让提示变得不可忽视。
【渴求】随堂学习，效果更好。
【反应】iPad和手机提前充好电，放在书桌上，与学习时的姿态保持一致，荔枝微课和作业界面，一直保持在首页打开状态，打开就能学习。
【激励】获得与老师、跟随堂学习同学互动的机会。




学霸题（可选，非必要）
轻松聊一聊。
咱们训练营第一周的五个拆页——ABC模型、基于身份的习惯、习惯养成四步法、行为改变的四大定律、核心习惯。


1、你觉得哪个方法对你最有吸引力？
行为改变四定律，在步骤的基础上，增加了行为标准，这样让整个方法更加具备可行性。


2、这一系列拆页的便签练习，给你的启发和思考是什么？
想起武侠片中，一位高手在熟睡后遇到惊扰后，立马拔剑，这是一种已经形成肌肉记忆的习惯。
培养好习惯，自律才最自由。好习惯不是天生的，需要主动规划，变成肌肉记忆，这样的人生，才能更加自如。

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