哪些人不宜喝白米粥?


【哪些人不宜喝白米粥?】哪些人不宜喝白米粥?

经过精细加工的白米,其本身的营养价值不高,主要提供大量淀粉(75%),少量蛋白质(8%),以及一些B族维生素 。
长时间加热煮制成粥的过程,对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大,但对B族维生素则有所破坏 。煮制时间越长,B族维生素破坏越多 。
所以,越是煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥,B族维生素含量越低 。如果在煮粥过程中再加入碱,则B族维生素将破坏殆尽 。
因此,与白米饭或白馒头相比,白米粥的营养价值更低 。
必须指出,白米粥容易消化的特点,仅对上述一些病人格外有益,而对健康人或胃肠道消化功能正常的病人来说,白米粥并无优势可言,还不如吃白米饭(或其他营养更好的食物) 。
普遍地、笼统地给病人吃粥,认为所有病人吃粥更好的看法是错误的 。据我了解,在国外的医院里,你看不到病人纷纷喝粥的场景(或者其他被视为易于消化的食物) 。
白米粥容易消化吸收的特点其实是“双刃剑”,即也会表现出有害得一面 。白米粥容易消化吸收,进食后升高血糖的作用更为强烈 。这一点不仅对糖尿病患者血糖控制不利,对健康人的餐后血糖亦有不良影响 。
总而言之,不要迷信白米粥最养人的说法 。在胃肠功能不佳,或大手术后首次进食时,或可把白粥作为首选食物 。除此之外,白米粥对患者及健康人并无额外好处,甚至还比不上吃白米饭 。

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