心理减压|心理减压 轻松上阵
“我们家孩子一到大考就发挥失常,老师您说怎么办?”
“平时那个孩子跟我家孩子水平差不多,怎么中考结果差距那么大呢?”
“我们家孩子平时不是这个水平,会不会是老师批改错卷子啦?”
每年中考结束之后,就会有家长在质疑孩子的发挥,那么是什么原因会影响孩子的中考真实水平的发挥呢?答案就是心理素质。
为了让即将中考的孩子考出好的成绩,品善教育于5月19日举办了一场《全面发力助跑中考》的心理减压的主题讲座。胡老师在课堂中分享了很多实用的小技巧,在这里跟大家分享一下,希望对没有参加的家长和孩子有所帮助。
技巧一:认清目标和底线
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、 孩子对于考试焦虑有很多种原因,但本质是:1、这对来我说很重要2、到目前为止,我的能力还不够。目标与底线法用教练的方法,将孩子的关注点从自己缺失的能转移到自己的目标和可提升的点上,NLP中有一个前提假设:能量随关注而流动,当孩子的关注点发生变化的时候,能量自然会不一样。
关于如何合理的看待自己的底线,胡老师结合了一个高中留学女生的案例,给大家展示了如何用NLP教练里的换框法陪伴孩子找到自己的YES和NO。
技巧二:聚焦当下
胡老师邀请6位家长做了一个传递网球的小游戏。在这个游戏中,第一次家长们手忙脚乱;第二次,老师邀请各位家长做了一个冥想,聚焦当下,与自己对话的心理暗示,第二次互动几乎是零失败。当我们的孩子将自己的关注点放下:当下我能做什么的时候,会更加聚焦学习,而不是一直在焦虑考试后的结果。
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胡老师分享情绪
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与家长做角色扮演 技巧三:挂钩+呼吸放松法
当学生感到紧张或者焦虑的时候,这个挂钩+呼吸放松法可以快速的将孩子从原来的情绪中抽离出来,关注到自己的呼吸上,聚焦当下,找回自己的节奏。
【心理减压|心理减压 轻松上阵】老师课堂中还分享了很多,比如:情绪ABC法则,如何觉察到自己的情绪;处理焦虑的四个步骤……篇幅有限,就不跟大家逐一分享了,有时间的话可以来校区课堂体验。距离中考仅剩30天的时间,家长和孩子多多少少都会有比较着急或者焦虑的情况,大家可以回去多拿来练习一下,缓解一下自己紧张的心情。
教练技术通过提问、体验、互动等方式,陪伴孩子找到自己内在动力,激发潜能,聚焦行动,拿到让自己的满意的结果,为自己的人生负责。品善教育为初三在读学员提供一次免费的一对一教练减压体验,你要来吗?
教练预约热线:18688949731小江老师
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