跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解？
【跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解？】跳绳之前最好是进行热身运动 ， 运动完后再进行放松练习 ， 这样做会减轻乳酸的堆积 ， 酸痛感觉就不会那么明显了 。很多人跳了绳以后 ， 觉得小腿酸痛就不愿意动了 ， 这样酸痛的感觉会持续更久 。
感觉小腿酸痛的时候 ， 可以用热毛巾敷一敷小腿 ， 这样也会舒服很多的 。
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