锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

减脂增肌吃乳清蛋白粉有什么好处

生活知识睿知


教练推荐减脂增肌吃乳清蛋白粉，为什么？有什么好处？

1、帮助肌肉更好生长
抗阻训练中，睾酮与雌激素的比值，可以明显影响到增肌减脂的效果 。简单说，睾酮可以促进肌肉和力量增长，雌激素可能会让人堆积脂肪 。乳清蛋白组的睾酮较高、雌激素较低，从而更有利于增肌减脂 。
此外，其他蛋白质被人体摄入后，会优先进入内脏部分，而乳清蛋白会优先进入肌肉组织 。这意味着，乳清蛋白作为力量训练后的补充，可能增肌起效更快 。
不同的蛋白粉类型，会对人体激素产生不同的影响 。服用乳清蛋白，睾酮与雌激素的比值明显比较高也就是说，对于想要通过力量训练来实现增肌减脂的人来说，乳清蛋白的效果可能更好 。
2、更有利于减脂
【减脂增肌吃乳清蛋白粉有什么好处】想要通过抗阻训练来减脂的朋友来说，乳清蛋白还有一些其他的好处，比如乳清蛋白中有大量的支链氨基酸BCAA，而运动前后摄入BCAA，可以保证身体在消耗脂肪的同时不流失肌肉，更适合需要大量减脂降重的人群 。
总的来说，作为抗阻训练后的蛋白质补充，乳清蛋白都比其他蛋白要更适合增肌减脂 。

    推荐阅读


    上一篇：u盘品牌质量十大排行 「什么牌子的u盘最好最耐用」

    下一篇：吃妈富隆后悔了 「妈富隆最长可以吃几年」