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1、晨跑的最佳时间：虽然说是晨跑 ， 但是晨跑的时间并不适合太早 ， 最好在太阳刚出来的时候 ， 大概在七点左右 ， 这时候晨跑空气质量比较好 ， 还具有一定的保健作用 。
【晨跑和夜跑什么时候跑好】2、夜跑的最佳时间：夜跑是非常好的运动方式 ， 夜跑最好选择晚饭一小时后到睡前两小时之间 ， 并且在晚上10点之后就不能进行夜跑了 ， 这样会影响睡眠 ， 危害身体健康 。
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