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一天只吃一顿早餐能从130瘦到90斤吗？

生活知识睿知


我每天都只吃早餐 ， 不限制早餐量的那种 ， 已经坚持3天了 ， 有时候晚上真的是饿的胃痛 ， 坚持一个月能从现在的130斤瘦到90斤吗？如果不能达到目标真的不想这样虐待自己 。。。

【一天只吃一顿早餐能从130瘦到90斤吗？】这种做法对胃伤害太大了 ， 建议你停止这样做 。换一种方式节食 ， 按照这种做法 ， 还没等你瘦下来 ， 胃就坏了 。
一日三餐还是要按时吃的 ， 早餐可以随意吃 ， 中午的时候吃7分饱 ， 晚上吃个五分饱就行了 。另外 ， 晚餐要赶在6点之前吃 ， 给胃足够的时间消化食物 ， 吃完就睡挺容易长肉的 。在食物的选择上要让蔬果占主导地位 ， 每天进食肉类不宜超过50克 。
除了饮食 ， 运动时决计不能少的 ， 一般最佳的运动时间是早上10点和傍晚4点左右 ， 运动1-2小时 ， 但是要注意了 ， 运动后半小时内不要进食 。运动后吃饭前先喝一小碗汤 ， 因为运动后通常会感觉更饥饿 ， 不先喝点汤很容易摄入超量的食物 ， 这样就失去了运动消耗脂肪的目的了 。

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