【吃哪些食物更容易发生餐后低血糖？】
吃哪些食物更容易发生餐后低血糖？
一般来说，吃淀粉含量过多、易消化吸收的食物，容易发生餐后低血糖 。比如早上只喝稀粥，尽管喝了几大碗，但是不到中午还是会感觉饥肠辘辘 。吃等热量的馒头或者烙饼饥饿感会轻很多，如果换成同等热量的一蛋白质和脂肪为主的食物，比如牛奶、鸡蛋等，饥饿感几乎会消失 。只喝高糖分的饮料充饥，更容易引起解、心慌、出汗等低血糖的症状 。
有低血糖倾向的人，应该减少食物中总糖类或淀粉类比例，避免饮用高糖饮料，少吃易吸收的精制米、面食和薯类，适量的吃水果 。多吃点粗粮 。
推荐阅读
- 怎么做能防止乙肝大三阳变成肝硬化？
- 空腹吃西瓜好吗？是不是会肚子不舒服？
- 冰啤酒喝多了胃里难受怎么办
- 桶装水的保质期一般是多久 桶装水保质期
- 怎么清除蔬菜叶子中间的农药残留？
- 哪些人更容易患原发性高血压？
- 民法通则与民法典的区别 民法总则与民法通则对照表
- 头发长得慢指甲长得快是怎么回事？
- 浙江高考解析几何 2019浙江高考数学