听说很多人都在尝试通过汗蒸来减肥，汗蒸减肥有效果吗？多久能达到瘦身的效果 。
【汗蒸减肥有效果吗？】汗蒸减肥方法可增加能量消耗而改善肥胖，对单纯性肥胖有一定减肥作用，主要是通过改善身体的代谢来达到减肥的效果 。但是通过汗蒸减肥并不是一朝一夕就能见到效果的，具体的时间也因人为异 。
汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖者体内多余热量被“蒸发”而消耗 。汗蒸时，当汗蒸房内环境温度高于皮肤温度时，此时皮肤散热唯一的方法是蒸发，身体表现水分由液态转变为气态，此时水的汽化热每克水蒸发可带走热量1 000卡 。由自由能的生成公式可知M=(R+C+E)+S+W，汗蒸时肥胖者体内热量的散发主要依靠蒸发散热这种形式来实现能量消耗的，而散热的其他形式为次要方式，如辐射散热、传导对流散热以及机体对外力所做功的能量消耗 。
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