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1、春夏的时候向东睡，秋冬的时候向西睡，秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东 。
2、秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息，这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动 。
【最科学的睡觉方向是如何的】3、此外，在睡眠朝向上，孙思邈在《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西 。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律 。
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