薏米绿豆粥(此粥 ， 即祛湿解暑)
三伏天是在盛夏节气和大暑节气之间的一段潮湿闷热的天气 。这个时候天气很热 ， 往往让人遭受一个苦夏 。可以这样理解:“伏”表示天气太热 ， 宜静养 。日常出行时 ， 最好避开气温最高的时段 ， 选择早晚出行 ， 以免中暑晒伤 。
此时自然界阳气充沛 ， 人体内热重 ， 机体新陈代谢快 ， 有利于疾病的防治 ， 有利于药物的快速渗透吸收 ， 有利于体内阴寒之气的排出 。所以民间有冬病夏治 ， 夏病冬防的说法 。今天 ， 我分享一个适合住宿季节的黥布汤 。祝大家顺利度过三伏天 ， 身体更健康 。
材料:薏苡仁(20克)、绿豆(20克)、花生(20克 ， 红皮)、红枣(4枚)、陈皮(10克)
制造步骤:
1将薏苡仁放入炖锅中翻炒3分钟左右 ， 然后放入盆中 。
同时将绿豆放在一米的盆里清洗干净 ， 然后用清水浸泡2小时 。
3花生浸泡1小时 。
4.用滤网过滤绿豆、薏米、花生 。过滤后 ， 将配料放入砂锅中 ， 倒入适量纯净水 ， 盖上盖子 ， 大火煮10分钟 。
准备5、4颗红枣 ， 洗净 ， 去核 ， 陈皮10克洗净 ， 放入碗中 。
此时砂锅已经煮了10分钟 。我们把红枣和陈皮放入砂锅中 ， 加些冰糖 ， 转小火煮20分钟 。
严斌解释道:
【这道清补粥，即祛湿消暑 薏米绿豆粥】1.选择表面青灰色的小薏米 。薏苡仁的主要作用是健脾祛湿 ， 利尿消肿 。
绿豆可以清肝毒 ， 降低血脂和胆固醇 ， 还可以消暑解渴 。
此粥能健脾祛湿 ， 消暑解暑 。
认真做好每一篇文章 ， 让吃饭变得有趣 。我是严斌 ， 不是厨师 ， 是一个内心固执 ， 不喜欢接触新事物的残疾人 。做个人粮食账真的很难 。希望得到大家的支持和关注 。你们的评论 ， 喜欢 ， 关注 ， 就是对我最好的鼓励！谢谢大家的爱和鼓励！
推荐阅读
- 芋头杆如何做不麻
- 2020全球安防50强 安防企业
- 丽江可以去旅行吗 现在去丽江旅游
- 张嫣11岁当皇后 皇后张嫣
- 蚂蚁宝能赚钱吗 网赚蚂蚁
- 十分钟赚100元的游戏 免费网赚团队
- 坐月子的时候没太注意，患上了产后风湿能根治吗？
- 为什么多次人工流产后会发胖？
- 天天喝牛奶会不会上火啊？