打太极拳的好处和注意事项有哪些？老年人每天早上去打太极拳好吗？
太极拳是气功的一种动功，它是在大脑有意识的控制下完成的一套拳术 。可以帮助改善呼吸及血液循环、增强消化系统的功能，对于神经衰弱、植物神经功能紊乱、冠心病、消化性溃疡等许多慢性疾病都有很好的康复作用 。
在打太极拳的时候一定要注意思想集中、全身放松、排出杂念，做到心平气和全身心投入 。头颈要随着目光自然转动、步伐稳健、出腿的时候重心要放在另外一只腿上，然后缓慢伸出另一只腿，运动过程中要时刻保持平衡 。
【打太极拳的好处和注意事项有哪些？】老年人练太极拳的时候要根据个人的体力和具体的身体状况，选择适合自己的招式练习 。适当的练习对身体有好处，但是不能强迫超时超量练习 。
推荐阅读
- 火锅食材有哪些 火锅食材有哪些好吃的菜
- 老年人在室内养鸟会引起咳嗽吗？
- 大米怎样防潮防霉 大米怎样防潮?
- 为什么皮肤瘙痒稍微一抓以后会出现一条红色的杠杠？
- 为什么小孩子这么容易感冒呢？
- 做月饼需要什么设备 自己做月饼需要什么工具
- 预产期超过几天算正常的？
- 怎样判断孕妇是不是快生了？
- 经常食用使用微波炉加热过的食物会得癌症吗？