不吃早饭可以减肥吗?


【不吃早饭可以减肥吗?】为了控制体重我决定不吃早饭了,这样能瘦下来吗?晚上不吃饭真的是有些受不住啊,现在睡觉又比较晚,饿的人好难受的,谁都睡不着 。早上就不同了,忍忍就不饿了 。

为了控制体重不吃早饭对身体的伤害是很大的,也不会有什么好的减肥效果,因为你早上不吃饭,中午的饭量就会增大,而且空腹一上午对胃的伤害很大,时间久了容易得胃病 。
从科学减肥的角度看,你早上可以稍微吃的营养些,晚上则要适量进食,吃个6-7分饱就行了 。而且最好是晚上7点之前吃完饭,太晚吃了也容易长胖 。

    推荐阅读