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补肾食物排行榜！ 什么东西最补肾

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什么最补肾(补肾食物列表！)
随着生活压力越来越大 ， 无论男女 ， 在生活中都会感到特别累 ， 所以这个时候要好好补充 ， 避免身体的下降 。那么 ， 日常生活中 ， 哪些食物最补肾呢？让我们和小编一起来看看吧！
第五名:韭菜
说起韭菜 ， 相信很多人都不陌生 。韭菜又名“升阳草” 。韭菜含有含硫化合物、锌、维生素C等物质 ， 长期食用可助阳 。
材料:韭菜300克 ， 鸡蛋3个 ， 盐 ， 料酒 ， 色拉油少许 。
工作方法
1.韭菜洗净 ， 控干水分 ， 切成3厘米长的段备用 。
2.将鸡蛋打入碗中 ， 加入料酒、盐、味精 ， 搅拌均匀 。炒锅多加底油 ， 烧至熟透 ， 放入韭菜翻炒 ， 待韭菜碎了 ， 迅速倒入蛋液翻炒 。在所有炒菜的边上倒少量油 ， 待蛋液凝固至熟透 ， 装盘即可 。
第四名:鲍鱼
鲍鱼不仅是餐桌上的美味 ， 还是滋补良药 。鲍鱼营养价值丰富 ， 具有平肝、滋阴、强肾的功效 。有营养专家表示:鲍鱼是补肾食品的上品 ， 这一点也得到了营养学会的肯定 。
材料:大连鲍鱼100克、黄椒100克、土豆粉30克 。
制作:
1.将大连鲍鱼宰杀 ， 洗净 ， 加入鲍鱼汁和顶汤各50克 ， 放入高压锅中压10分钟 。将土豆粉与牛奶混合 ， 放入圆柱形模具中成型 ， 备用；黄椒洗净 ， 切块 ， 备用 。
【补肾食物排行榜！ 什么东西最补肾】2.放一个干净的锅 ， 倒入黄油 ， 放入黄椒 ， 翻炒至熟 ， 出锅 ， 放入榨汁机中榨成汁 。加盐和鸡粉调味 ， 就是黄椒汁 。放在一边 。
3.上碟:将土豆泥放入容器中 ， 将鲍鱼放在叠上 ， 倒入黄椒汁 ， 即可上碟 。
第三名:牡蛎
《神农本草》记载牡蛎生吃或煅吃咸涩微寒 。入肝肾经 。具有收敛、收敛的功效 ， 可用于治疗脊椎滑脱 。牡蛎不仅有明显的补肾作用 ， 对女性的白带异常也有效果 ， 可以治疗很多妇科问题 。
吃法:将干牡蛎浸泡在热水中 。锅里的汤烧开后 ， 把它们放进去煮 。生蚝干很好做 ， 出锅用不了多久 。
海马又名水马 ， 味甘 ， 性温 。入肝肾经 ， 有补肾壮阳、理气活血之功效 。常用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、尿频等症 。所以肾阳不足的人要吃 。
材料:核桃45g ， 海马20g ， 瘦猪肉400g ， 红枣四枚 ， 姜三片 ， 盐 ， 生油适量 。
制法:核桃去壳 ， 红枣去衣去核 ， 洗净略泡；海马洗净 ， 用温水浸泡；瘦肉洗净 ， 不用刀切整块 ， 然后和姜一起放入土锅中 ， 加水10碗左右 ， 大火烧开后 ， 改小火炖2小时左右 ， 再加入适量的盐和生油 。
第一名:枸杞
枸杞是日常生活中最常见的保健食品 ， 效果最好的当属宁夏产的雄性枸杞 。无论是嚼干 ， 泡水 ， 还是泡酒 ， 都是进补食品 。中医认为枸杞有很高的药用价值 ， 它有补肝、滋肾、润肺等功效 。 ， 对腰膝酸软、头晕耳鸣、白发苍苍等有很好的疗效 。枸杞最常见的服用方法是用“密阳参”泡水喝 。一般坚持一个月左右 ， 对于事后疲劳、不活跃同房等男性症状可以有很好的帮助 。长期服用枸杞对肾虚引起的腰膝酸软、脱发、四肢冰凉、畏寒等症状是很好的帮助 。
服用方法:枸杞片10片 ， “密阳参”2克每次用200毫升开水冲泡 ， 作为茶饮用 。每天放一次食材 ， 可以反复冲泡多次 。最后可以直接吃食材了 。一般服用一个月左右 ， 各种肾虚问题都能得到很好的缓解 。
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