早上吃早餐我总是在纠结应该和牛奶还是喝豆浆，豆浆和牛奶哪个的营养价值更高啊？
楼主看看我分析的对不对
豆浆的优势：
【豆浆的营养价值和牛奶的营养价值哪个更高？】1、价格较便宜，一般市场上的豆浆大都是1-2块一杯 。
2、蛋白质、铁、铜的含量高于牛奶，含铁量是牛奶的25倍 。
3、有利于心血管疾病和减肥 。
牛奶的优势：
1、维生素A、钙物质比豆浆含量高，是补钙佳品 。
2、含多种氨基酸，牛奶蛋白质的吸收率比豆浆高 。
两者各有优势，轮流喝最好，无所谓哪个更好 。
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