黑木耳是大家都喜欢吃的食物类型 ， 而且营养物质是比较多的 ， 可以补充铁元素 ， 而且还可以有滋阴的作用哦 ， 它可以促进食欲 ， 而且还可以补气血 。黑木耳的食用方法有很多 ， 下面就来介绍爽口木耳的做法 ， 可以有益气强身的作用 ， 还可以减肥瘦身 。
爽口木耳
食疗功效:清热排毒、清胃涤肠防辐射、利尿、补血活血、益气强身、减肥瘦身
营养价值:蛋白质、糖类、胶质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者
爽口木耳所需材料
主要食材黑木耳、黄瓜、红辣椒、盐、鸡精、芝麻油、蒜汁、葱丝、白糖、醋
爽口木耳的做法
1、水发黑木耳去蒂 ， 洗净 ， 撕小片备用;黄瓜洗净 ， 切块;红辣椒洗净 ， 切丝 。
2、锅内放水煮沸 ， 放入洗好的黑木耳汆烫一下 ， 捞出 ， 冲凉 ， 沥水 。
3、将黑木耳片、黄瓜块、红辣椒丝放入容器中 ， 加入盐、鸡精、芝麻油、蒜汁、葱丝、白糖、醋拌匀即可 。
爽口木耳的功效与作用
黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效 。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效 。爽口木耳此菜具有清热排毒、清胃涤肠防辐射、利尿消肿、补血活血、益气强身、减肥瘦身的功效 。这样的食用方法可以有增强免疫力和抵抗力的作用 ， 人群还可以清热解毒 ， 对于去火气啊还有促进新陈代谢是不错的选择 ， 同时也可以有活血降脂的功效呢 。
爽口木耳的制作方法以及它的保健效果 ， 小编给大家介绍了相关的内容了 ， 爽口木耳的好处有很多 ， 可以有促进新陈代谢的作用 ， 而且还可以排毒 ， 经常吃的话可以有利尿的效果 ， 而且还可以提高免疫力和抵抗力 ， 适合多种人群 。
【爽口木耳——益气强身减肥瘦身】
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