减肥期间怕营养不良,减肥适合补充什么维生素?
1、维生素B族:维生素B族可以参与人体的新陈代谢,帮助机体进行能量转化,适量补充可以辅助减肥 。
2、维生素D:维生素D是制造瘦素所需要的物质,瘦素可以在人进食后产生饱腹感,减少能量的摄入,适量补充可以辅助减肥 。
3、维生素C:维生素C可以合成肉碱,加快脂肪的代谢分解,适量补充可以辅助减肥 。
【减肥适合补充什么维生素】综上所述,减肥期间除了通过饮食方面的调理,还要结合适当的运动,使身体的消耗量大于摄入量,才能达到很好的减肥效果 。
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