我给家里人带了一罐土蜂蜜，他们每天都吃很多，我觉得这样反而不好，想请问一下土蜂蜜吃多少合适？
30-50克 。
【土蜂蜜吃多少合适】一般建议成人食用土蜂蜜一次吃30-50克，一天吃2-3次，一天最好不要超过100克，因为土蜂蜜食用过多，人体也无法完全吸收其营养成分；另外，土蜂蜜具有较好的润肠通便作用，食用量过大可能会引起便溏或腹泻等不适 。
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