很喜欢吃山竹 ， 但不知道山竹的功效 ， 那吃山竹有什么营养
山竹的具体营养成分如下：
1、山竹含有丰富的膳食纤维 ， 可以缓解便秘 ， 有着维持肠道健康的作用 。
2、山竹含有维生素C、维生素E等多种的维生素 ， 具有抗氧化 ， 美容养颜的功效 ， 这些就很适合爱美人群的食用 。
3、山竹还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质 ， 这些物质可以补充体内的电解质 ， 也适合运动后人群的食用 。
【山竹有什么营养】4、山竹的热量含量低 ， 一个山竹的能量大约只有18Kcal ， 就很适合减肥人群的食用 。
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