瘦腿健身有什么好方法？腿粗很不协调
屈腿外展手扶支撑物直立，腿往上抬并外展，单腿动作交替 。这个过程中要求上半身挺直，支撑腿也要保持直立，运动腿大腿平行于地面，小腿则与地面垂直，每一边腿训练大约15次；
侧抬腿站立，两脚保持与肩同宽分开，抬头挺胸，上身保持正直状态，侧面扶住椅子，侧抬起另一边腿，慢慢抬起，腿部着力，交替练习，每边15次 。
【瘦腿健身有什么好方法】高抬腿上身保持挺直，两腿交替抬至水平 。高抬腿可以充分使大腿肌肉得到充分锻炼，消耗腿部脂肪 。
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