头痛的治疗(去掉头痛 ， 分成三份 ， 分成七份)
头痛需要标本兼治的综合治疗 ， 患者自身的康复锻炼很重要 。“三分治七分养”的治疗理念特别适合头痛患者 。下面是头痛康复计划的总结 。遵循这种康复锻炼方法 ， 持之以恒 ， 最终会赶走痛苦 ， 迎来健康阳光的一天空 。
【赶走头痛三分治七分养 头痛的治疗方法】选择一个枕头 。睡眠规律 ， 不要熬夜 。枕头的高度低于10厘米 。使用慢回弹定型的记忆枕 ， 可以避免羽绒枕和硬高枕 ， 改善颈椎的曲度和张力 ， 有效减轻颈部肌肉紧张引起的头痛 。移动颈椎 。注意工作生活的正确姿势 ， 注意颈椎康复运动 ， 如“米子运动”、“自我牵引运动”(扫码观看) 。每次最好工作5~10分钟 ， 最好每小时做一次 ， 每天6次以上 。适度运动 。运动量过少或过多都有害健康 ， 所以要避免剧烈运动 。全身运动最好 ， 尤其是有氧运动 ， 如慢跑、快走、骑自行车、游泳等 。 ， 每次持续30分钟以上 ， 每周保持3次以上为佳 。低下头 。减少看手机和电视的时间 ， 避免长时间低头和电脑操作 ， 避免长时间打麻将和开车 。适当运动按摩颈椎 ， 注意适度牵引 。物理治疗 。可以用颈肩热敷、艾灸等 。也可以用中频电疗、超激光理疗或周林光谱仪治疗颈椎侧后方 ， 或治疗枕后、肩背部 。合理补钙 。缺钙患者要合理补钙 。他们每天的钙摄入量在1000毫克以上 ， 要多喝牛奶、豆浆、酸奶 。还可以每日补充钙片 ， 老人可以用中成药辅助 。有明显骨质疏松的患者用阿仑膦酸钠或降钙素治疗 。药物治疗 。如氟桂利嗪 ， 每个疗程4个月；尼莫地平 ， 每个疗程2~4个月；酒石酸美托洛尔片 ， 每个疗程4-8周 。头痛发作时 ， 可口服止痛药、普瑞巴林等对症治疗 ， 大部分头痛可停止 。出现失眠、心烦、抑郁、焦虑症状时 ， 可加服氟哌噻吨美利曲辛片1片或劳拉西泮0.5mg 。注射疗法 。每两个月定期门诊随访 ， 星状神经节阻滞 ， 10次为一疗程 ， 连续两个疗程；枕大神经阻滞、头部痛点注射、星状神经节阻滞同时进行；2.颈椎及小关节内注射 ， 每周1-2次 ， 曲安奈德1次 ， 臭氧1次 ， 4周为1个疗程 。
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