打呼噜对人体有什么危害 打呼噜危害

打鼾的危害(打鼾对人体有什么危害)
现在生活中失眠的人很多 。他们每天晚上在床上翻来覆去,难以入眠 。睡眠质量差对他们的健康危害很大 。但是,很多人一躺在床上就睡着了,鼾声不断 。那么这是睡眠好的标志吗?如果一直打鼾,会对我们的身体有什么危害?
打鼾对人体有什么危害?
1.影响睡眠质量:睡眠是人们日常生活中不可缺少的一部分 。通过睡眠,可以忘记一天的疲劳,恢复身心的力量 。睡觉时,肌肉处于放松状态,咽腔会比清醒时略小 。如果咽腔缩小到一定程度,气流就会引起局部黏膜组织的振动,从而产生打鼾 。如果气道变窄到一定程度,人体就会启动“保护”机制,唤醒大脑,强制指令使气道的肌肉扩张工作,从而解除阻塞 。这种机制不仅会阻止血液中的氧含量过窄,还会干扰正常的睡眠过程 。如果睡眠中反复被打扰,会造成睡眠结构紊乱 。白天容易出现嗜睡、乏力、注意力不集中、记忆力下降等症状 。严重时会出现抑郁、易怒等精神变化 。
2、影响身体和智力发育:对于孩子来说,打鼾会导致孩子体内缺氧,导致体内血量不足,从而影响孩子的骨骼发育和身高增长;同时,打鼾还会导致大脑血氧浓度降低,影响大脑发育,导致学习能力差、成绩下降、语言障碍、感知力下降等智力变化 。
3.易生病早衰:对于成年人来说,打鼾如果治疗不机智,会导致头晕、神经衰弱、臃肿肥胖等现象 。严重时可诱发高血压、心脏病、糖尿病等“老年病”;对男性来说,会导致肾虚,性功能障碍;对于女性来说,会出现月经不调、痛经、早衰等症状;对于孕妇来说,会导致孕妇缺氧,影响胎儿发育 。此外,打鼾严重影响夫妻睡眠质量,是干扰家庭幸福和谐的重要因素 。
4.影响生活质量和寿命:对老年人来说,打鼾会加重老年人心脑系统的缺氧状态,增加高血压、心肌梗死、脑梗塞、冠心病等疾病的发病率,严重影响老年人的生活质量和寿命 。
缓解打鼾的方法
1.体重下降:肥胖患者由于脖子上堆积了过多的脂肪,导致呼吸道塌陷,这是打鼾最重要的因素之一 。因此,肥胖患者应以减肥为首要任务,减少颈部脂肪,缓解打鼾症状 。
【打呼噜对人体有什么危害 打呼噜危害】2.戒烟戒酒:吸烟会刺激咽部水肿和炎症,使患者气道变窄,从而加重堵塞;酒精会抑制呼吸中枢,使喉头和咽部的肌肉松弛,增加打鼾的概率 。

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