打鼾的危害(打鼾对人体有什么危害)
现在生活中失眠的人很多 。他们每天晚上在床上翻来覆去，难以入眠 。睡眠质量差对他们的健康危害很大 。但是，很多人一躺在床上就睡着了，鼾声不断 。那么这是睡眠好的标志吗？如果一直打鼾，会对我们的身体有什么危害？
打鼾对人体有什么危害？
1.影响睡眠质量:睡眠是人们日常生活中不可缺少的一部分 。通过睡眠，可以忘记一天的疲劳，恢复身心的力量 。睡觉时，肌肉处于放松状态，咽腔会比清醒时略小 。如果咽腔缩小到一定程度，气流就会引起局部黏膜组织的振动，从而产生打鼾 。如果气道变窄到一定程度，人体就会启动“保护”机制，唤醒大脑，强制指令使气道的肌肉扩张工作，从而解除阻塞 。这种机制不仅会阻止血液中的氧含量过窄，还会干扰正常的睡眠过程 。如果睡眠中反复被打扰，会造成睡眠结构紊乱 。白天容易出现嗜睡、乏力、注意力不集中、记忆力下降等症状 。严重时会出现抑郁、易怒等精神变化 。
2、影响身体和智力发育:对于孩子来说，打鼾会导致孩子体内缺氧，导致体内血量不足，从而影响孩子的骨骼发育和身高增长；同时，打鼾还会导致大脑血氧浓度降低，影响大脑发育，导致学习能力差、成绩下降、语言障碍、感知力下降等智力变化 。
3.易生病早衰:对于成年人来说，打鼾如果治疗不机智，会导致头晕、神经衰弱、臃肿肥胖等现象 。严重时可诱发高血压、心脏病、糖尿病等“老年病”；对男性来说，会导致肾虚，性功能障碍；对于女性来说，会出现月经不调、痛经、早衰等症状；对于孕妇来说，会导致孕妇缺氧，影响胎儿发育 。此外，打鼾严重影响夫妻睡眠质量，是干扰家庭幸福和谐的重要因素 。
4.影响生活质量和寿命:对老年人来说，打鼾会加重老年人心脑系统的缺氧状态，增加高血压、心肌梗死、脑梗塞、冠心病等疾病的发病率，严重影响老年人的生活质量和寿命 。
缓解打鼾的方法
1.体重下降:肥胖患者由于脖子上堆积了过多的脂肪，导致呼吸道塌陷，这是打鼾最重要的因素之一 。因此，肥胖患者应以减肥为首要任务，减少颈部脂肪，缓解打鼾症状 。
【打呼噜对人体有什么危害 打呼噜危害】2.戒烟戒酒:吸烟会刺激咽部水肿和炎症，使患者气道变窄，从而加重堵塞；酒精会抑制呼吸中枢，使喉头和咽部的肌肉松弛，增加打鼾的概率 。
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