饭团的做法（低卡饱腹三色糙米肉松饭团）
调整饮食结构 ， 健康减脂的践行者 减脂美食持续更新 ， 一起吃瘦变美呀 2718905271【分享接地气的减脂技巧】
By 黄圆圆并不圆
用料
- 三色糙米饭 350g
- 鸡肉松 30g
- 杂蔬 100g
- 蟹柳 5个
- 海苔 1片
- 油醋汁 适量
做法步骤【低卡饱腹三色糙米肉松饭团 饭团的做法】
文章插图
1、准备好上述食材 ， 我做了5个饭团
2、三色糙米饭前一晚临睡前预约时间煮好 杂蔬和蟹柳焯水 糙米饭加入杂蔬 ， 倒入少许油醋汁搅拌均匀
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3、三角饭团模具装入一半糙米饭 ， 加入适量鸡肉松和一个蟹柳（对半切） ， 再装满糙米饭 ， 盖上盖子压紧实
4、饭团底部贴上长短适中的海苔条就好啦
文章插图
5、低卡饱腹又营养 ， 减脂期推荐
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