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晨跑和夜跑的空气质量哪个更好

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有气管炎，晨跑和夜跑的空气质量哪个更好

【晨跑和夜跑的空气质量哪个更好】晨跑
星级1星
空气问题是晨跑需要面临的一大难题 。由于在没有光照的条件下，植物不会进行光合作用并产生氧气，因此，在清晨、尤其是日出前，空气中的二氧化碳浓度很高，不适宜进行耗氧量高的运动 。此外，由于逆温层的作用，清晨空气中会存在烟尘、杂质，甚至是碱、苯等城市污染物 。容易诱发人体呼吸系统疾病 。不仅如此，在空气湿度较高的季节或城市，清晨过高湿度的空气之中含有的微生物、细菌也较多 。
因此，晨跑应在日出后进行，并且要选择尽量远离城市交通道路的开阔地进行 。
夜跑
星级3星
对于空气问题，相对于晨跑，夜跑则少了一些顾虑 。不过跑者要注意：千万别选择刚刚经历了一波晚高峰的街道进行夜跑，你可以到河边、公园小径、或者山上跑步 。另外，夜晚跑步还应注意防风保暖，否则寒气入侵将会为身体埋下疾病隐患 。

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