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有什么方法可以不发脾气

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【有什么方法可以不发脾气】

有什么方法可以不发脾气

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1、对暴躁易怒的危害性要有足够的认识 。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已 。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾 。
2、增强理智感，学会克制自己的怒气 。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理 。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力 。
3、学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法 。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静 。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来 。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话 。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维 。

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