文章插图
1、蛋白质含量高:蘑菇中的蛋白质含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多 。有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好 。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶 。
2、维生素含量高:每100克鲜蘑菇中的维生素C含量高达206.28毫克,比富含维生素C的番石榴、柚子、辣椒等水果、蔬菜还要高出2—8倍 。它还具有解毒作用,帮助如铅、砷、苯等有害物质排出体外,同时也有良好的抗癌功效 。蘑菇还有“维生素A宝库”之称,并且维生素D含量非常丰富,能够很好地促进钙的吸收,有利于骨骼健康 。
【蘑菇的营养学特点】3、纤维含量高:蘑菇中的纤维素含量远远超过一般蔬菜,可以防止便秘,降低血液中的胆固醇含量,减慢人体对碳水化合物的吸收 。
推荐阅读
- 网上有卖胰岛素药品的吗 购买胰岛素
- ev剪辑如何拼接视频 教你利用EV剪辑进行视频拼接的操作教程
- 有什么方法可以不发脾气
- 表示时间极短的词语
- 黑椒虾尾怎么做
- 道光通宝背大定图片及价格
- 指纹锁如何添加指纹 指纹密码锁怎么设置指纹密码
- 8424西瓜亩产多少斤 8424西瓜亩产量一般是多少斤
- 水管菌膜怎么处理