樱桃也不能多吃,不知道一天吃两斤樱桃是否过量呢?
【一天吃二斤樱桃过量吗】
过量 。
成年人按照中国营养学会推荐每天吃200-350克水果为宜,即便多吃最多也不要超过500克,特别是胃肠道和消化功能不好的人,更要少吃 。
而一天吃二斤樱桃很明显是过量摄入,而樱桃含有较为丰富的果糖和果酸,如果酸摄入过量有可能会损害牙釉质,并且可能会与胃酸混合,增加消化道内的酸度,对于肠道可刺激产生消化道溃疡;大量的果糖会升高血糖,不利于身体健康,并导致口舌生疮、咽喉肿痛等上火现象 。
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