如何治疗便秘(便秘很难受,4个小技巧)
俗话说“一天不排便,不如抽三包烟 。”如果不注意便秘,不仅会出现痔疮,肛裂,皮肤长痘,长斑,还会消化不良 。你也可能有口臭、容易咳嗽、内分泌失调、肝功能受损、大肠癌等 。,会影响身体健康 。
便秘之后,人最迫切的事情就是快速排便,那么怎样才能快速排便呢?
1.凯塞卢
如果便秘比较严重,想排便,但是又排不出来,可以马上用凯塞露 。开鲁还有润肠通便的作用,开鲁见效快 。但如果长期便秘不方便,建议使用马人丸进行治疗 。
2.早上肚子里吃苹果空
苹果含有丰富的纤维素和纤维素,能促进胃肠蠕动,帮助排便,多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维水果 。平时多吃水果有助于改善便秘 。
3.早餐喝咖啡
咖啡是很多人早餐的必备 。有利于利尿,还能刺激人体副交感神经,促进肠道蠕动 。如果早餐能喝一杯咖啡,对便秘有很大的作用 。
4.按摩你的胃 。
如果连续几天不排便,会发现肚子鼓鼓的,此时会感觉左小腹有点硬 。这种情况下可以经常揉揉肚子 。揉肚子是从外部刺激胃的蠕动,帮助排便的效果很好 。
【便秘很难受,4个小妙招 治疗便秘的方法】虽然便秘很常见,但如果已经对你的生活或健康造成了困扰,那就真的要引起重视了 。
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