肝火过旺睡不着怎么办？)
你是否早上起来口干舌燥 ， 晚上辗转反侧难以入睡？这就是肝火旺盛的情况 ， 是生活中常见的现象 。很多人经常熬夜 ， 会肝火旺盛 ， 湿气重 。
肝脏不适有一些明显的特征 ， 但是很多人忽略了 。虽然肝火不是很严重的病 ， 但是也会影响我们的生活 。
本期就带大家了解一下肝火还有哪些症状？肝火重湿怎么调理？
肝火过旺的时候有什么症状？口苦口臭
【肝火旺盛，睡不着怎么办？ 肝火旺睡不着怎么办】每天早上醒来 ， 总觉得嘴里有一股微微刺鼻的味道 ， 但前一天晚上 ， 没有重食 ， 还伴有干涩和苦涩 。那么需要注意的是 ， 你体内可能有肝火 ， 你肝脏的解毒功能出现异常 。
血红干涩的眼睛 。
一般来说 ， 睡了一夜好觉后 ， 人们早上醒来时精力充沛 ， 面色红润 。如果他们醒来 ， 会发现眼角有很多分泌物 。
而且眼睛内部有些发红 ， 还感觉干涩 ， 总想揉眼睛 ， 也是肝火旺盛的表现 。
尿液变得很黄 。
正常人 ， 尿液的颜色应该是淡黄或白色透明 。如果平时大量喝水 ， 颜色可能会变得很淡 。
但是如果喝了很多水 ， 尿还是很黄 ， 应该是体内胆红素分泌异常 。肝火过旺会导致胆红素分泌过多 ， 你的尿液颜色会很暗 。
失眠 ， 睡眠质量差
长期失眠 ， 晚上辗转反侧也是肝火旺盛的典型表现 。肝火的炎症导致气血不足 ， 导致失眠或睡眠质量差 。
除以上常见表现外 ， 还有乏力、烦躁、脱发严重、皮肤瘙痒、面色暗黄、长斑、长痘等症状 。
肝火重湿怎么调理？劳逸结合 ， 调整好生活作息 ， 熬夜是导致肝火旺盛的因素之一 。要想降低肝火 ， 就要保持良好的睡眠习惯 。充足的睡眠有利于肝脏排毒和新陈代谢 ， 改善熬夜的不良习惯 。
饮食 ， 降肝火 ， 清淡饮食很重要 。避免重辣和刺激性食物 。能祛湿降火的食物可以适当食用 ， 如红豆、薏米、海带等 。
还可以多吃清肝去火的食物 ， 如绿豆、苦瓜、西红柿等 。平时要多喝水 。多喝水也有助于降火除湿 。
运动 ， 适当的有氧运动 ， 久坐身体湿气会更重 ， 比如慢跑、散步等 。 ， 适当的运动可以疏肝理气 ， 对去除湿气也有一定的作用 。
喝茶时体内肝火过旺 ， 导致内热湿气加重 。针对这种情况 ， 主要是降肝火和调理 ， 可以选择护肝和喝茶 。对于经常熬夜 ， 饮食不洁的人 ， 可以适当选择 。
体内肝火旺盛 ， 湿气重 ， 如果不及时调理 ， 可能会影响身体其他部位 ， 比如胃不和 。
所以如果我们的身体出现异常 ， 要注意调理 ， 养生 ， 运动 ， 这对调理身体很有帮助 。如果坚持锻炼 ， 可以出出汗 ， 晒晒太阳 ， 身体里的水分可以排出得更快 ， 从而保持良好的精神状态 。
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