在工作、学习和生活中，做事又快又好的人，总是让自己和他人都很放心 。但不得不承认，很大一部分人或多或少都有“拖延症”，导致压力过大，效率低下，甚至影响身心健康和正常的生活规律 。真的很头疼 。
如何快速改掉自己的拖延症？首先，我们来看看为什么会延迟 。
对自己要求过高，导致拖延 。【拖延症怎么改正 如何治疗拖延症】很多时候，拖延事情并不难，但总觉得自己还没有一个完整的把握，只好等那最后一次，强迫自己完成 。因此，可想而知，这种结果的质量往往难以保证 。我自己以前也有这个问题 。我一直觉得很难写，尤其是看到比自己优秀的人，就更没自信了 。虽然很早以前就想在头条写点什么，但总觉得时机不成熟，力度不够 。结果，已经是四年后了 。
以为时间够用，导致拖延 。还有一种拖延症，就是有些人认为自己做的事情不难，时间还很充裕，可以慢慢来 。比如孩子，每个周末都有五六种作业 。如果他们早点完成，他们可以玩两天 。但是，有的孩子就是先乐一乐，等过不了周日晚上，就拿起笔随便写完 。这种现象在暑假作业中更为明显 。
我还没准备好，一直希望“一战完成工作”我有个同事很喜欢“救任务” 。这是什么意思？意思是领导交办的任务 。他不是一个一个吃完，而是一个一个堆起来，一个一个按下去 。原本可以一个一个轻松分解的任务，可以粘在一起，但是不能嚼，不能做 。那天领导让他交东西，他就“拼命干”，一夜没睡，赶着做 。是冷汗 。
懒惰，做事没有目标和规划 。还有人拖延是因为没有目标和规划 。什么是重中之重，什么是优先，总是踩着西瓜皮，走到哪里都是 。于是，久而久之，什么该做，什么该做，在我脑子里就变成了糊状 。很多人要做的事情太多，干脆不做，懒得做 。比如你明明要写文章，却突然发现有人约了逛街，没有明确的目标，打乱了原来的计划，拖延几乎是必然的 。
那么，如何才能戒掉拖延症呢？我只分享三种对我自己非常有效的方法:
写下要做的事情，并确保它 。每当事情堆积如山，我拖延的时候，我总会深吸一口气，拿出纸笔，按照轻重缓急的顺序写下待办事项，然后，做一项，去掉一项 。各位朋友，这招真的管用 。当你写出来的时候，那些乱七八糟的任务变得蓄势待发，当它们一个个熄灭的时候，你会觉得很满足 。
做好心理准备，提前酝酿情绪 。有时候，我们需要采取行动 。做一些你认为是减压的事情来为做事做铺垫 。以我自己为例，当我不够上进的时候，我总是把家里收拾一下，该扔的扔了，该洗的洗了 。当窗明几净的时候，你所有的精力都会凝聚回来，做事的效率会提高一倍 。没有拖延这回事 。
先易后难，一气呵成 。当你做好以上准备后，你就开始完成待办事项 。一般都是先易后难，所以不难推进 。在做事的过程中，不要被其他事情打断 。你要努力，然后进行下一步 。只有这样，你才能有条不紊的完成每一件事 。
各位朋友，你有什么让自己戒掉拖延症的小窍门吗？请在评论下方留言 。
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