我想了一晚上今天文章的标题才决定的 。前面的问题是给所有主动跨步的跑者的，后面的问题是给以腰腹为主导力量提起、收拢小腿的跑者的，特别是给我们小聂跑步训练营的所有学员的 。
其实在周六晚上的训练中，我突然觉得自己有了突破，破解了一个对于很多业余跑者来说可能是百年难题的技术概念 。然后打算在学生群里分享一下自己的进阶感受和即时理解，却意外被学生群突如其来的红包雨打断了 。尴尬吧 。......
目前据我所知，在业余圈跑的技术交流和教学氛围中，90%以上的跑者，包括很多精英跑者，都会主要讨论配速频率的提高 。也就是说，在他们的认知和引导下，几乎所有的大众跑者想要提高自己的跑技，都会先练所谓的高步频，或者追求180步/分钟的稳定步频 。不知道我的认知吧？
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【提高跑步步幅的方法 如何提高步频】00:00 00:00
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