【一天三顿吃苹果可以减肥吗】打算一天三顿都吃苹果,不知道这要是否有减肥作用呢?
可以减重,但长期下去反伤身体,是不科学的减肥方法 。
一天三顿只吃苹果,热量摄入并不高,虽然可以在短期内达到较好的减重效果,但这种减肥方法过于极端,通常是不可取的,因为长此以往下去会导致营养严重缺乏,,很容易使人身体乏力,还可能会造成面色饥黄,身体素质急剧下降,甚至引发暴饮暴食的后果,反而易复胖反弹 。
建议吃苹果减肥不仅要注意量、时间,还要注意饮食搭配,除了吃苹果以外,要多吃一些低热量、高蛋白、膳食纤维丰富的食物,如鸡蛋、各类蔬菜、瘦肉、鱼虾等,饮食清淡做法,来保证身体营养的全面性,必要时搭配合理的运动,比如到户外跳舞或者是跑步,也能起到消耗脂肪的作用,从而达到有效减肥的目的 。
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