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健康的头发与保养 养护头发

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头发护理(健康头发和护理)
健康的头发和护理你如何整理你的头发很能说明你的个性 。想让自己的风格与众不同，不妨从健康护发开始，因为健康的头发可以让每个人都好看 。
不用去发廊咨询护发专家 。如果你知道头发的结构，你就可以随心所欲地修剪头发 。让我们梳理这篇文章，了解头发健康，头发成分和头发护理的所有知识 。
头发是从皮下长出来的 。
毛发是哺乳动物的特征之一(是的，连鲸鱼都有一些) 。它遍布全身，几乎无处不在；身体上只有脚底、手掌和嘴唇没有毛发生长的地方 。
头上、胳膊上和腿上的头发都开始以同样的方式生长 。它是外层皮肤(包含皮肤、指甲和头发的身体系统)的一部分，你的头发是从皮肤的底层生长出来的:真皮 。
头发长在真皮的部分称为“毛囊”，在表皮(皮肤顶层)以上可见的部分称为“毛干” 。
你的头发会从毛囊中长出来，这些真皮组织中的中间空导管会从血管中获取血液和营养 。毛囊底部是毛囊球，是头发的活体部分 。毛囊球的细胞将生长和分裂，最终形成毛干 。
当毛囊底部的细胞死亡时，它们会留下一种叫做角蛋白的坚韧蛋白质，这个过程叫做角质化 。随着毛囊球中新细胞的发育，这种蛋白质将通过毛囊被推出 。角质化细胞会一层一层堆积，推出皮肤，形成毛干 。
人们常常把头发定义为死的；对于可以在体表感觉到的毛发来说也是如此 。其实你的头发来源于毛囊中死细胞的蛋白质，所以剪了头发也不会痛 。
头发由三层角质组成，最里面的一层叫髓质层，中间层也是最厚的一层叫皮层，皮层的最外层是表皮层 。最外面的部分由像碎石一样重叠的薄鳞片状角质层组成 。
在离开毛囊和穿过表皮的过程中，几缕头发穿过皮肤中的腺体 。这些腺体被称为皮脂腺，它们分泌皮脂，可以调理和软化每根头发 。
青春期，皮脂腺过度活跃会使头发看起来油腻；随着年龄的增长，腺体会减缓油脂的分泌，有时会让你的头发看起来更干燥 。
头发的健康生命周期
毛囊会以非常显著的速度长出头发 。你的头发每年可以长6英寸(15厘米) 。你身体里唯一能长得比头发还快的就是骨髓 。
头发的生长有一定的生命周期，所以每个毛囊在不同的时间是活跃的 。头发的生命周期有三个阶段:生长阶段、过渡阶段和休止阶段，分别称为生长阶段、退化阶段和休止阶段 。
你的头发大部分处于生长阶段，也就是生长期 。在头发的生长期，毛囊球中的细胞迅速分裂，将老头发向上推出毛囊 。
生长中的头发每28天长1厘米左右 。这个活跃的成长阶段最长可持续六年，时间长短因人而异 。短发的人生长期较短，长发的人生长期较长 。
接下来，进入过渡阶段 。退化是毛发在其生命周期中停止生长的时期，这是最短的时期，大约持续两到三周 。
退化的头发称为杵发 。毛囊底部的毛囊球会变硬，附着在毛干根部，形成坚硬的白色组织 。你可以在最近脱落的头发中看到这个棒状的部分 。
你在发刷、梳子或枕头上找到的头发处于其生命周期的最后阶段:休眠期 。在休眠期，活跃生长头发的毛囊会停止生长 。在这个阶段，头发会脱落，即棒状的头发会被生长在同一位置的新头发推出毛囊 。
休整期持续100天左右 。在正常的一天结束时，大约有25到100根静止的头发会脱落 。当你用手指梳理头发时，会发现有几根头发脱落，或者洗头按摩头皮时，休息时头发会松散 。
请小心呵护你的头发，无论它们处于生命周期的哪个阶段；头发短而软意味着正处于生长期，长度均匀的头发意味着即将从变性期过渡到休止期 。梳头或者造型的时候请温柔一点，因为你肯定不想拔那些正在生长的头发 。
头发和颜色:你与生俱来的特征 。
很多人会用美发产品和工具把头发弄成自己想要的样子 。但是你天生就有一个自然的发型，这取决于你毛囊的形状和头发里的色素 。
毛囊的形状会塑造你的头发和头发生长的方式，它会创造出独特的外观和纹理 。如果你在显微镜下观察头发的横截面，你可以看到毛囊的形状 。
圆形毛囊长出直发，部分椭圆形或蛋形毛囊也长出直发，而波浪发则来自大直径的椭圆形毛囊，带状毛囊则形成卷发 。
但是是什么决定了你毛囊的形状呢？这和你的种族有很大关系 。
非洲裔的人有带状毛囊，可以使头发卷曲；亚洲人更容易属于圆形毛囊，会生出直发；白人通常属于椭圆形毛囊，可以长出直发或波浪发 。
至于头发的颜色，和黑色素关系最大 。黑色素积聚在毛干的皮质中，这与皮肤细胞(称为黑素细胞)中用于确定肤色的色素相同 。
皮质中的大量黑色素使头发变黑 。黑色素越少，发色就越浅 。随着年龄的增长，当黑色素不再堆积在皮层时，就会出现白发 。
描述所有头发颜色和质地的方法不止一种 。头发生长在不同的层次，直度和卷曲度不同，或者颜色深浅不同 。如果你看看你父母或兄弟姐妹的头发，你可以看到这些变化 。没有两个人的头发是一样的 。因此，你可以为自己头发的独特外观和风格而自豪 。
你的头发、皮肤和指甲
毫无疑问，你的头发、皮肤和指甲都是同一个身体系统(皮肤系统)的一部分 。由于它们由相同的材料(角质)制成，它们有许多相似之处，例如:
头发中的角质就像手指甲和脚趾甲 。这种蛋白质使头发和指甲非常坚韧 。
头发是从皮肤里长出来的，指甲也是 。手指和脚趾末端表皮的皱纹会将角质化的皮肤细胞层推到表面，形成你的手指甲和脚趾甲 。
称为角质细胞的皮肤细胞也产生角蛋白，这有助于使皮肤成为保护屏障 。
就像剪头发不会痛一样，剪指甲也不会痛，因为你的头发或者指甲没有末梢神经 。
你的发色和肤色是由同一种色素决定的，这种色素叫做黑色素 。
如何拥有健康的头发
健康的生活方式是帮助你的头发保持美丽的最好方法 。从你的打扮到你的饮食，有很多方法可以让你的头发快乐 。你不妨从良好的卫生习惯开始，先保持头发的清洁 。
经常洗头
定期清洗和滋润头发，如每两天一次 。用洗发水洗头可以去除会让头发暗淡无光的油脂和污垢 。滋润头发可以给头发增添自然的柔软和光泽 。
轻轻地梳理你的头发
洗头后记得轻轻梳理头发，可以避免头发缠绕或打结 。要解开纠结的头发，从底部开始向上，这样可以减少对正在生长的头发的拉扯 。
常规理发
找专业的理发师定期修剪，可以让头发保持美丽柔顺 。当发梢受损时，它们开始磨损，并沿着毛干恶化 。理发可以剪掉开始分叉的头发末端，以防止损害扩散 。
有益于头发健康的饮食
在饮食方面，一些特定的食物可以帮助你的头发变得更漂亮 。应每天摄入以下必需营养素:
铁:你的饮食中需要铁来保持血液流入毛囊 。铁可以从瘦肉、菠菜和含铁量高的谷物或谷类中摄取 。
维生素C:这种强大的抗氧化剂有助于产生胶原蛋白 。胶原蛋白对皮肤很重要，也可以帮助强化头发 。维生素C可以从甜椒、柑橘类水果和浆果中获取 。
答:如果你想要有自然光泽的长发，请在饮食中多摄入维生素A 。红薯、胡萝卜、菠菜都富含维生素a，这种类胡萝卜素有助于皮脂分泌，是你身体的天然护发素 。维生素A还被证明能促进头发生长得更浓密、更饱满 。
ω-3脂肪酸:这些健康的脂肪有助于保持你的头发有光泽和饱满 。这种营养素可以在富含脂肪的鱼类、坚果、种子和鳄梨中找到 。
生物素:这种B族维生素可以帮助你的身体产生天然角蛋白 。而如果严重缺乏，可能会引起脱发(如果缺乏其他B族维生素，包括核黄素、叶酸和维生素B12等 。).然而，尽管生物素在促进毛发生长的补充剂中很常见，但没有临床研究证明极高剂量对健康个体有益 。牛肉、鸡蛋和鲑鱼是生物素的常见来源 。
照顾好你的头发 。
良好的生活习惯和适当的饮食观念永远不会过时，这是健康护发的第一步 。你可以通过定期理发和保持良好的卫生习惯来保持头发的美丽 。在用吹风机或者卷发棒做造型之前，可以先用一点热保护剂 。你还应该照顾你身体的所有需求，以补充你的饮食，保持你的自然美 。
【健康的头发与保养 养护头发】你要对有利于头发健康的生活方式有信心，这将为你未来几年提供“美发时间” 。

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