【跳减肥操一小时消耗多少大卡】
每天都跟着直播跳减肥操 ， 不知道持续跳一小时可以消耗多少大卡呢？
根据运动强度决定 ， 一般在300-600大卡左右 。
不同的运动对于人体所消耗的卡路里不同 ， 不同的运动时长所消耗的卡路里量也不同 ， 通常来说相同的时间下 ， 剧烈无氧运动会比平缓有氧运动消耗的卡路里要多 ， 而跳减肥操属于有氧运动 ， 如果全程较为轻缓 ， 轻度有氧运动一小时为275卡；中度有氧运动一小时为350卡；中高强度有氧运动为400-600大卡 。
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