毽子操减肥瘦哪里

【毽子操减肥瘦哪里】
最近在学网上的毽子操减肥 , 但不知道这个毽子操可以瘦哪里呢?

可以瘦全身 。
对于想要减肥的人来说 , 跳毽子这类运动健身操 , 瘦的部位是全身的 , 不过毽子操在做的过程中 , 主要是用到腰腹力量和踢腿、手部动作 , 如果你正确使用腰腹力量、动作标准 , 健身操能练到腰腹部位;同时大腿上抬、外展、外旋、内旋及屈膝等动作 , 在消耗热量的同时 , 相当于进行了动态拉伸 , 还提高了臀腿部位的柔韧性 。

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