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偏头痛的人是不是寿命不长 偏头痛怎么办

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我以为头疼是一种感觉，没想到还有头疼的这么痛 。
@Lilyforrest:就像一把直插大脑的叉子，用力旋转 。
@smy和我自己:一定要停止一切活动，把自己放在一个安静黑暗的地方休息 。
@日报:中考体育几乎因为这个丢了所有分 。
@丮丮丮:坐飞机的时候因为偏头痛吐了六七次，生不如死 。
偏头痛是一种常见的神经系统疾病 。以周期性头痛为特征，通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐和对光或声音敏感 。
根据世界卫生组织(WHO)的统计，世界上约有13亿偏头痛患者，其中女性患者的数量是男性患者的三倍 。
《生命时报》采访专家，告诉你偏头痛一旦发作如何科学缓解，让你远离头痛的“魔咒” 。
受访专家
中国医科大学总医院航空空神经外科三科主任金勇健
中南大学湘雅医院神经内科主任医师徐宏伟
“偏头痛”到底痛在哪里？偏头痛的类型复杂多样，常见的有:典型偏头痛、普通偏头痛、周期性偏头痛、基底动脉偏头痛等 。
很多人认为偏头痛是单侧头痛，但实际上双侧疼痛的患者也不少 。
不同类型的偏头痛有不同的临床症状:
常见的偏头痛表现为:
一侧或两侧，有的是整个头部 。头痛轻微，一般在患者的耐受范围内 。
短暂休息后服用止痛药，可明显缓解症状 。
典型的偏头痛表现为:
单侧头痛，大部分主要在额部、颞部和双侧太阳穴 。可局限于某一部位，也可扩展至整个半侧，发病时间为4~72小时 。
先兆偏头痛在发病前几小时到几天可能会出现倦怠、注意力不集中和打哈欠等症状 。
在头痛发生之前或发生时，常常会出现视物模糊、黑斑、闪光或扭曲 。
偏头痛患者除了头痛难忍外，还可能伴有恶心、呕吐、流泪、视力模糊、头晕等症状 。典型的偏头痛病程较长，从几年到几十年不等 。
远离头痛的“紧箍咒”偏头痛的发生与外界刺激密切相关，如饮酒、强光等 。通过改变一些饮食或生活习惯，可以避免或减轻偏头痛 。
01少喝酒，喝好的刺激性饮料 。
有些食物可能会引起偏头痛，如酒精饮料、含咖啡因的饮料、腌制和熏制的肉类等 。有偏头痛症状的人要注意少吃这些食物，以免加重偏头痛症状 。
02少吃含亚硝酸盐的食物 。
罐头、冷藏食品、熟肉、火腿等食物中含有亚硝酸盐等成分，可能诱发偏头痛 。
保证充足的睡眠 。
对于偏头痛患者来说，保证规律的睡眠，拒绝昼夜颠倒，保持规律的作息，即使是节假日也要规律的睡觉和起床，这一点尤为重要 。
04常规运动
对于偏头痛患者来说，以呼吸训练和调息为重点的运动(如瑜伽、太极拳、慢跑)可以帮助患者稳定自主神经系统，缓解焦虑、肌肉紧张等症状 。
头发湿了不要马上睡觉 。
如果洗完澡头发还没干就睡觉，很容易诱发头痛 。
【偏头痛的人是不是寿命不长 偏头痛怎么办】头痛的主要原因是水长时间停留在头皮表面，会使头皮温度过低，影响大脑的血液循环 。
头发湿漉漉的睡到半夜，有的人会觉得头皮发麻，可能会隐隐作痛 。第二天早上更容易出现莫名其妙的头痛或头晕，严重时会出现恶心呕吐 。
不要在烈日下晒太阳 。
偏头痛患者对光非常敏感，尤其是头痛时，明显畏光，喜欢在暗光下待在室内，甚至不得不闭眼卧床 。
强烈的日光刺激可直接引起头痛，可见光刺激与偏头痛发作密切相关 。
少吃冷饮
冷饮进口时会对口腔黏膜产生强烈刺激，可能对腭部皮肤的神经造成放射性疼痛 。
这种疼痛对某些人来说并不明显，但可能会使一些有头痛史(如偏头痛)的患者急性发作 。
一旦发作，4招即可缓解 。如果偏头痛真的发生了，你知道除了痛苦地忍耐，你还能做什么来缓解这种强烈的不适吗？
1号止痛药应该在疼痛开始时服用 。
对于不能手术，需要长期服药的偏头痛患者，服药也是有技巧的 。
不要等到疼痛难忍才吃药 。此时控制效果不一定好，但药物剂量控制不好可能会引起不良反应 。
服用时，患者可以先吃一些饼干等食物，以减少对胃的刺激 。服用后注意在暗处休息，有助于将疼痛控制在可接受的范围内 。
No.2发作频繁，应考虑预防性用药 。
如果偏头痛发作频繁，且疼痛每月至少2~4次，应考虑预防性用药 。
包括一般的抗抑郁药、抗焦虑药、抗癫痫药和神经递质调节药 。
3号热水泡手
偏头痛发作时，可以将手浸入温度尚可忍受的热水中 。坚持浸泡半小时，可以扩张手部血管，减少脑部血液，从而逐渐缓解偏头痛 。
第四，多吃三种营养素
除了药物治疗，许多研究表明，一些营养素也可以帮助缓解偏头痛，而没有任何副作用 。
欧米伽3脂肪酸：存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中 。维生素B2：存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中 。镁元素：存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中 。
偏头痛能治好吗？目前，医学界尚未完全了解楚原原发性头痛的病因，因此很难实现所谓的“断根”，即患者普遍认为的“彻底治愈” 。
但从临床上看，通过药物治疗等治疗和预防措施，是可以“止病”的 。
偏头痛的治疗可分为急性治疗、预防性治疗和手术治疗 。
急性治疗
头痛发作期服药的目的是缓解疼痛和症状，包括专门用于治疗偏头痛的药物，如曲坦类、麦角胺类等，以及其他能控制偏头痛症状的非特异性镇痛药物，如阿司匹林、布洛芬等 。
预防法
预防偏头痛发作需要长期用药，包括抗癫痫药、β受体阻滞剂和三环类抗抑郁药 。
患者应要求医生评估病情后制定合理的治疗方案，不要盲目服药 。
外科疗法
大多数偏头痛是由于头皮上的血管对神经的压力，在一定条件下释放疼痛递质刺激神经，引起疼痛 。严重时，这种刺激会随神经传到脑干，引起恶心、呕吐等脑干症状 。
对于常年顽固性偏头痛，可以考虑手术治疗 。解决的办法是切除压迫神经的血管，也就是微血管减压术 。▲
本期编辑:刘芸
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