过多的体毛会让你感到不舒服或尴尬，但这是一个相对常见的问题 。体毛过多可能是由遗传或多毛症等疾病引起的，多毛症是由雄性激素水平高引起的 。幸运的是，有一些治疗和生活方式的改变，你可以尝试帮助减少你的体毛生长，使它不那么明显 。在你突然改变饮食习惯或开始服用补充剂之前，和你的医生谈谈，确保它们对你是安全的 。
防止过多的体毛遵循健康的饮食和锻炼来减轻体重和体毛
健康的饮食和定期锻炼可以帮助你减肥，这可以降低你的雄性激素水平，这可能导致体毛过多 。遵循均衡饮食，每周3-4天至少锻炼30分钟，健康减肥 。
在你突然改变你的饮食和生活方式之前，先和你的医生谈谈，确保他们对你是安全的 。注意吃低蛋白食物，如鸡肉和豆腐、全谷类食物和大量的水果和蔬菜 。避免加工食品和含糖饮料，如苏打水 。
喝薄荷茶可以减少头发生长 。
研究表明，饮用留兰香茶可以降低体内的雄激素水平，这可能会导致你的体毛过度生长 。取一些薄荷茶或新鲜的薄荷叶，浸泡在1杯(240毫升)热水中3-5分钟，然后过滤出叶子 。
试着每天喝一到两次薄荷茶，看看它是否有助于减少你的体毛生长 。
多吃豆制品有助于减少体毛的生长 。
含有大豆植物雌激素，其作用类似于你体内的雌激素 。体毛过多可能是由于雌激素含量低造成的，所以吃豆制品如毛豆、豆浆或大豆汉堡可能有助于提高你的雌激素水平 。
试着每天至少在一顿饭中加入一种豆制品 。
如果是女性，采取避孕措施，降低雄性激素 。
口服避孕药，也被称为节育，已被证明可以减少体毛的生长 。雌激素的作用是中和体内的雄激素，雄激素会导致过度生长 。如果你不采取避孕措施，和你的医生讨论处方 。
避免在没有和医生商量的情况下采取避孕措施，以确保你的安全 。
和你的医生谈谈抗雄激素药物 。
抗雄激素药物可以降低体内雄激素的含量，有助于减少面部和体毛的生长 。和你的医生谈谈服用抗雄激素药物，看看它们对你是否安全有效 。
如果你是一个变性女性，和你的医生谈谈，看看抗雄激素药物是否能帮助减少你的体毛生长 。他们会讨论你的最佳选择 。
使用维生素D补充剂来减少体毛
研究表明，每两周服用50000国际单位的维生素D有助于减少体毛的生长 。告诉你的医生服用维生素D补充剂，以确保它们对你是安全的，并按照包装上的剂量服用，以避免负面副作用 。
补充维生素D的副作用包括肌肉无力、意识混乱、极度口渴、恶心和疲劳 。维生素D也会影响你的血糖水平，所以服用前一定要和医生商量，尤其是如果你有糖尿病的话 。
尝试使用牡丹补充剂来降低雄激素水平 。
牡丹是一种中药，它可能会降低体内雄激素水平，导致体毛过度生长 。牡丹的用量取决于你的年龄、健康状况等情况，使用前请咨询医生 。
你可以在当地的营养品店找到牡丹补充剂，也可以在网上订购，但是要告诉你的医生什么是适合你服用的剂量 。
减少体毛的出现剃掉你的体毛来暂时去除它 。
剃毛是一种简单有效的去除体毛的方法 。虽然有一个持久的神话，认为剃须使头发长得更厚更快，但这种说法背后没有科学事实 。在该区域涂抹剃须膏，使用专门为体毛设计的剃须刀，以帮助减少皮肤刺激 。顺着头发生长的方向刮，减少割伤皮肤的风险，更容易剪掉头发 。
剃一个部位会暂时减少头发的数量，而你却在等待其他方法减少头发的数量 。剃须可能会导致毛发向内生长，但在打蜡或剃须前，你可以用肥皂或清洁剂按摩该部位，这样有助于防止毛发向内生长，从而使头发脱离毛囊 。
给你的体毛上蜡，去除它，减少它的生长 。
打蜡可能会很痛苦，但它确实能有效地减少体毛的生长 。因为头发是从根部去掉的，所以长得越来越细，越来越细，越来越慢 。可以买蜡在家涂，也可以去spa或者沙龙做专业的蜡疗 。
如果你在家打蜡，用硬蜡擦敏感部位，如脸、腋下和比基尼部位 。软蜡可以用在其他部位，如腿部、背部、胸部和手臂 。你可以在大多数主要零售商那里买到用微波炉加热的蜡和织物条 。如果你不想处理熔化自己的蜡，你也可以买预先制作的蜡条 。大约每两周打蜡一次，效果最好 。不要在受损的皮肤上使用蜡 。如果你有开放性溃疡，青春痘，或皮肤感染，等到该地区是完全愈合 。如果你的皮肤较黑，打蜡会导致变色 。
用镊子剪掉头发，减少其外观 。
用镊子拔头发，或者去沙龙或美容院找专业的镊子 。从根部拔出毛发会减缓它们的生长，减少体毛的出现 。
镊子可能是痛苦的，并可能导致皮肤刺激 。
用脱毛膏溶解、增亮体毛 。
脱毛霜是一种化学霜，可以溶解皮肤上面的毛发 。虽然你的头发可能比打蜡长得快一点，但由于这些面霜的漂白特性，它可能会更薄更轻 。按照包装上的说明涂抹乳霜，去除体毛 。
这种方法的伤害也比打蜡小得多，不会像剃须那样引起皮肤刺激 。脱毛膏的流行品牌包括奈尔、维特和尼奥门 。你可以在当地的百货公司找到这些乳霜，也可以在网上订购 。你也可以买专门为你身体的特定部位设计的面霜，比如你的脸、比基尼部位和你的腿 。
漂白你的体毛会让它变得更薄更不明显 。
使用专门为体毛设计的漂白工具，寻找适合你的皮肤和头发类型的工具 。根据包装上的说明，将原料混合，并涂上漂白剂，使你体毛的颜色变浅，这样会不那么显眼 。
【去腿毛不再生 如何脱毛】漂白可能会刺痛你的皮肤，它可以引起刺激，但如果你使用保湿乳液几天，它应该清理刚刚好 。将漂白剂涂抹在头发颜色较深的部位，如前臂和腿部 。漂白头发后避免洗热水澡，以防皮肤变干 。
永久性体毛去除通过电解防止体毛的永久生长
电解是将一根小针插入毛囊，用电流击打，从而阻止头发生长 。这些处理方法通常适用于小区域，但大区域可以通过各种处理方法进行处理 。在你所在的地区找一个合格的电子专家，预约开始治疗 。
电解治疗每小时的费用在50-125美元之间，你可能需要8-12次治疗才能完全脱毛 。你的皮肤在治疗后可能会肿胀和发软，但它应该在几天内清除 。保湿乳液有助于舒缓皮肤，防止皮肤干燥 。如果你有激素紊乱，如多囊卵巢综合征或多毛症，这些治疗将有帮助，但你的头发可能会长回来，如果你停止接受治疗 。
激光脱毛是一个痛苦更少，更负担得起的选择 。
激光脱毛比电解脱毛更快，但你的头发可能会在治疗之间长回来 。一般来说，你需要4-6次治疗，间隔几周，才能得到显著而持久的效果 。在网上搜索你附近的皮肤科医生或皮肤科医生提供激光脱毛治疗，或向你的医生寻求转诊 。
在激光头发治疗过程中，你身体的头发自然生成减少，但你可能会遇到一些副作用，如干燥，刺激，或皮肤疼痛 。但是，大多数副作用会在几天后自行消失 。用激光脱毛可以永久性地阻止某些部位的毛发生长，但在某些情况下，停止治疗后毛发可能会重新生长 。
温馨提示:
改变健康的生活方式，如饮食和锻炼，可以减少难看的体毛以及许多其他健康好处 。在没有和你的医生确认对你安全的情况下，不要服用任何膳食补充剂 。
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