【怎么判断自己有牙结石 如何自己清理牙结石】之前有朋友问我怎么用自己的手判断有没有微积分 。家里有什么办法清理吗？
牙结石有两种:牙龈上的牙结石和牙龈下的牙结石 。牙结石刚开始是黄色或淡黄色，时间长了就会出现褐色甚至黑色 。刷牙时，可以观察牙根附近的牙龈上是否有明显的厚厚一层污垢 。如果有，那就是微积分 。
还有一种肉眼看不见的结石，藏在牙龈下面 。但是，如果你发现自己在刷牙时出血，在咬食物时出血，而且不是因为其他确诊的口腔问题，那么你很可能有牙结石 。
这基本是临床经验 。
没有龈下牙结石，自己或用手都感觉不到 。
但一般来说，有了牙周袋，正常的龈缘达到龈沟底部，是两到三毫米，但不会超过三毫米 。如果超过三毫米，就叫牙周袋 。有了牙周袋，就会有牙垢 。具体有多少牙垢，牙垢在哪里，肉眼是看不到的 。
有时候透过x光的邻面可以看到一点点，但是要详细了解牙结石的分布情况，就要靠医生拿着探头伸进牙周袋里去感受牙结石有多少，在哪里，分布多少，多少，多少 。这个要看医生的感觉，所以探查牙结石的过程要完全靠医生的感觉去探查，你自己感觉不到 。
所以如果你还有空，洗牙就好了 。六七十块钱，也不贵！
如何预防牙结石？1.坚持刷牙漱口:早晚刷牙和饭后漱口是预防结石形成的最重要措施 。2.饮食上注意合理营养，有粗有细 。多吃富含维生素的粗纤维食物，如肉类、蛋类、各种蔬菜和水果，充分咀嚼有助于清洁牙齿 。少吃甜食和黏糊糊的零食 。3.口腔健康检查:每半年进行一次口腔健康检查，每年进行一至两次全面的口腔清洁 。保持牙齿表面和颈部清洁 。
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